ป้องกันเด็กบาดเจ็บจากเล่นกีฬา

กีฬาเป็นยาวิเศษ และเป็นหนทางที่ดีในการให้เด็กได้ออกกำลังกาย ได้รู้จักทักษะทางสังคม และเรียนรู้วินัย แต่การเล่นกีฬาก็เป็นการเพิ่มความเสี่ยง ที่จะทำให้เด็กมีอาการบาดเจ็บได้หากไม่ระวัง

ช่วงปิดภาคเรียนอย่างนี้เด็กๆ คงได้มีโอกาสเล่นกีฬากันมาก ขึ้น แต่ก็เป็นช่วงเวลาที่ต้องคอยระวังไม่ให้ เกิดอาการบาดเจ็บขึ้นได้ง่ายๆ มีบางเรื่องที่ผู้ปกครองสามารถป้องกันได้ก่อน

ข้อมูลจากสถาบันแห่งชาติเกี่ยวกับข้อและโครงกระดูกกล้ามเนื้อ และโรคผิวหนังให้คำแนะนำสิ่งที่ต้องพึงระวังไว้ก่อน เพื่อลดปัจจัยเสี่ยงอาการบาดเจ็บจากการเล่นกีฬาไว้ดังต่อไปนี้

- ผู้ปกครองควรจะให้เด็กเล่นกีฬาโดยอยู่ในความดูแลของโรงเรียน หรือหน่วยงานที่เชื่อถือได้และให้คำรับรองเรื่องความปลอดภัย

- โค้ชผู้ฝึกสอนควรต้องผ่านการอบรมช่วยเหลือผู้บาดเจ็บเบื้องต้น

- ผู้ปกครองควรจัดหาเสื้อผ้าหรืออุปกรณ์ ป้องกันอันตรายที่เหมาะสมกับชนิดกีฬาที่เล่น

ก่อนลงเล่นกีฬา เด็กๆ ควรต้องอบอุ่นร่างกายที่เรียกกันโดยทั่วไปว่า วอร์มอัพ และค่อยๆ ผ่อนแรงลง หรือ คูลดาวน์ ในช่วงที่ใกล้จะเลิกเล่น

- เพื่อป้องกันอาการขาดน้ำ นักกีฬาน้อยต้องรู้จักเตรียมน้ำดื่มธรรมดา หรือน้ำดื่มเกลือแร่ไว้ใกล้ตัว

- และที่สำคัญขาดไม่ได้ในการเล่นกีฬาก็คือ เด็กๆต้องรู้และเข้าใจถึงกฎกติกา มารยาทในการเล่นกีฬานั้นๆ ก็จะมีส่วนช่วยลดอาการบาดเจ็บจากการเล่นกีฬาลงได้อีกทางหนึ่ง.