การเลือกดื่มนมอย่างฉลาด

การเลือกดื่มนมอย่างฉลาด


การเลือกดื่มนมอย่างฉลาด


การเลือกซื้อหานมอย่างฉลาดให้คุ้มค่ากับเม็ดเงินในยุค IMF นี้

โดยพิจารณาจากคุณค่าที่ได้รับต่อราคา และการสูญเสีย เงินตราออกนอกประเทศ ซึ่งเป็นหน้าที่หนึ่งที่คนไทยทุกคนต้องนำมาใส่ใจในทุกครั้งที่จับจ่าย นมสดควรเป็นนมชนิด แรกที่ท่านนึกถึงโดยเฉพาะอย่างยิ่งนมพลาสเจอไรด์ ควรเป็นอันดับแรกที่จะเลือก เพราะระบบการฆ่าเชื้อที่ใช้อุณหภูมิต่ำ และเวลาสั้น ทำให้การสูญเสียวิตามินมีน้อยกว่าระบบการฆ่าเชื้อของนมยูเอชทีและนมสเตอริไลส์

ในขณะที่ราคาถูกกว่า นมยูเอสที มีข้อเด่นในการพกพาและอายุการเก็บที่ยาวนานกว่าก็จริง

แต่ค่ากล่องยูเอชที นั้นมีราคาค่อนข้างสูง
จึงควร เลือกซื้อเฉพาะในคราวที่จำเป็น และหากจะซื้อนมยูเอชที ก็ควรอ่านฉลากเสียให้ดีกว่าเป็นนมสด มิใช่นมคืนรูป นมโยเกริ์ตพร้อมดื่ม จะมีราคาแพงเพราะขั้นตอนการผลิตหลายขั้นตอนและแต่งเติมสิ่งอื่นๆ ในเด็กอ้วนยังควรดื่มนมอยู่เพราะยังต้องเติบโต โดยเน้นการออกกำลังกายสม่ำเสมอ เพื่อกระตุ้นการเจริญเติบโต ควบคุม ***ส่วนอาหารให้สมดุล ควรหลีกเลี่ยงของหวานๆ หรือมันๆ เข้าไว้และอาจเลือกดื่มนมพร่องมันเนย


หากท่านสามารถดื่มนมสดได้วันละ 1-2 แก้ว

และบริโภคอาหารในปริมาณพอเพียง ครบ 5 หมู่ และมีความหลากหลาย ของชนิดอาหารอยู่แล้วท่านก็จะได้รับแคลเซียมเพียงพอ โดยไม่มีความจำเป็นต้องดื่มนมแคลเซียมสูงซึ่งมีราคาแพงกว่า

นมสด จึงเป็นทางเลือกที่เหมาะสมในทุกๆ ด้าน เมื่อเปรียบเทียบกับนมชนิดอื่นๆ



แหล่งที่มาจาก :นูทรีชั่นดอทอนามัย

เครดิต :
 

ข่าวดาราบน Facebook อัพเดตไว เร็วทันใจ คลิกที่นี่!!



รวมเรื่องเด็ด ประเด็นดัง วันนี้