เช้าวันจันทร์

เช้าวันจันทร์


       

กลยุทธ์ปลุกตัวเองในวันที่แสนขี้เกียจ


        ถ้าคืนไหนนอนดึก หรือเช้าวันรุ่งขึ้นเป็นวันจันทร์ คุณคงพรากจากที่นอนนุ่มๆ ยากกว่าวันไหนๆ มีคนพยายามหากลยุทธ์ปลุกตัวเองหลายวิธี คุณจะลองดูบ้างก็ได้นะคะ


1. วางนาฬิกาปลุกไว้ห่างมือมากที่สุด สุดมุมห้องได้ก็ดี ต้องลุกจากเตียงไปปิดนั่น
    แหละเสียงบาดหูถึงค่อยสงบลง เวลานั้นคุณก็หายงัวเงียไปครึ่งนึงแล้ว


2. ข้อมูลทางวิทยาศาสตร์อันหนึ่งบอกไว้ว่า แสงช่วยกระตุ้นให้เราตื่นขึ้นได้ 20-
    30เปอร์เซ็นต์
นอนในห้องที่มีหน้าต่างกระจก หรือเปิดหน้าต่างไว้(ถ้าปลอดภัยพอ)
    ตอนเช้าจะตื่นง่ายขึ้น

3. บิดขี้เกียจไปมาหลายๆ ทีก็ช่วยได้ เพราะการที่กล้ามเนื้อของเราได้เคลื่อนไหวมี
    ผลต่อสมอง แล้วสมองก็เริ่มสั่งตัวเราให้ตื่นขึ้นมา

4. พูดกับตัวเองหรือชวนคนที่นอนอยู่ข้างๆ คุย (ถ้าเขาเริ่มตาเขียวเราเลยจำเป็นต้อง
    ลุกหนีไปโดยปริยาย) เขาบอกว่าการพูดคุยจะทำให้หายง่วงได้ ถ้าหัวข้อที่คุยน่าสนใจ
    ยิ่งทำให้ตื่นเร็วขึ้น

5. คืนวันอาทิตย์ควรเข้านอนให้เร็วขึ้นกว่าวันธรรมดาสักชั่วโมง


เครดิต :
 

ข่าวดาราบน Facebook อัพเดตไว เร็วทันใจ คลิกที่นี่!!



รวมเรื่องเด็ด ประเด็นดัง วันนี้