อกหักเป็นช่วงเวลาของความเจ็บปวด เศร้า และทรมานที่สุดช่วงหนึ่งของชีวิตเลยก็ว่าได้ และ บาดแผลจากการอกหักจะเพิ่มความเจ็บปวดมากขึ้นไปอีก เมื่อเราเองนำความเจ็บปวดของการโดนคนอื่นทิ้งไปเปรียบเทียบกับการที่ตัวเอง ทิ้งคนอื่นมา ซึ่งเหตุการณ์นี้ทำให้หลายคนคิดไปว่าต้องเป็นเพราะอดีตของตัวเองแน่ ๆ ก็เลยยิ่งร้องไห้ฟูมฟายไปกันใหญ่ หากคุณอยากจะออกจากห้วงแห่งความ ทุกข์หลุมนี้เสียที ก็หยิบกระดาษมาซับน้ำตา ล้างหน้าล้างตาให้สะอาด แล้วเยียวยาหัวใจด้วยคำแนะนำต่อไปนี้
1. หลีกเลี่ยงแฟนเก่าทุกทาง
สิ่งสำคัญ ที่สุดที่จะทำให้คุณสามารถกลับมาใช้ชีวิตคนเดียวได้เหมือนเดิมอีกครั้ง คือ หยุดทุกการกระทำที่จะทำให้คุณคิดถึงช่วงเวลาดี ๆ ระหว่างคุณกับเขา เพราะถ้าคุณยังคงโทรศัพท์ แชท ส่งข้อความ พยายามทำทุกวิถีทางเพื่อจะออกไปเจอเขาให้ได้ รวมไปถึงการติดตามข่าวคราวความเคลื่อนไหวของเขาผ่านโซเชียลเน็ตเวิร์กต่าง ๆ คุณก็จะติดอยู่ในห้วงแห่งความทุกข์นี้ต่อไป
2. สัมผัสความเจ็บปวดให้เต็มที่
การอกหัก ก็เหมือนหินร้อน ๆ ที่รอวันปะทุออกมา ซึ่งถ้าหากคุณยิ่งเก็บและกดมันเอาไว้เท่าไหร่ คุณจะยิ่งรู้สึกร้อนและทรมานมากขึ้นเป็นเท่าตัว ฉะนั้น วิธีปลดปล่อยตัวเองออกจากเหตุการณ์นี้ ก็คือ การปล่อยให้ตัวเองได้สัมผัสกับความเจ็บปวดอย่างเต็มที่ ร้องไห้เมื่อต้องการจะร้องไห้ ระบายความอัดอั้นตันใจเมื่ออยากจะทำ ซึ่งเมื่อถึงจุด ๆ หนึ่งที่คุณรู้สึกว่า เสียใจและทำร้ายตัวเองมามากพอแล้ว ก็จะกลายเป็นแรงผลักดันให้คุณทำในสิ่งที่ดีขึ้นด้วยตัวเอง
3. ทำตัวให้ยุ่งเข้าไว้
ทางออกที่ ดีที่สุดที่จะคุณสามารถใช้หลบเลี่ยงความเจ็บปวดได้ ก็คือ การเพิ่ม เสริม เติมแต่งชีวิตของตัวเองให้เต็มไปด้วยสารพัดกิจกรรมเท่าที่คุณจะทำได้ในแต่ละ วัน เพื่อเบี่ยงเบนความสนใจของตัวเองให้หันไปโฟกัสกับสิ่งอื่น ๆ แทนการคิดถึงเขา โดยอาจจะเลือกทำในสิ่งที่คุณเคยชอบ หรือลองทำกิจกรรมใหม่ ๆ เปิดมุมมองอีกด้านให้กับชีวิตก็ได้
4. ระบายความในใจกับเพื่อน
การระบาย ความในใจกับเพื่อนของคุณเป็นอีกหนึ่งการเยียวยารักษาหัวใจที่ดีเช่นกัน แต่ทั้งนี้การพูดคุยกับเพื่อนควรจะอยู่ในปริมาณที่พอดี ไม่มากจนรบกวนเวลาของเพื่อนจนเกินไป เพราะถึงแม้เธอหรือเขาจะเป็นเพื่อนสนิทของคุณ แต่ทว่าการพูดเกี่ยวกับเรื่องแฟนเก่าของคุณซ้ำแล้วซ้ำเล่าหลายต่อหลายครั้ง หรือเกือบทุกครั้งที่เจอหน้ากัน ก็เป็นเหตุให้เพื่อนถอยห่างได้เหมือนกันนะ
5. ระบายเป็นตัวอักษร
การเขียน ลงสมุดบันทึกหรือในของใช้ส่วนตัวของคุณก็เป็นอีกหนึ่งไอเดียที่ช่วยเยียวยา รักษาหัวใจคุณได้ดีไม่แพ้กัน (แถมยังไม่เสียเพื่อนและคนรอบข้างไปด้วย) โดยเขียนระบายทุกครั้งที่คุณเริ่มรู้สึกเหงา เศร้าเสียใจ หรือความรู้สึกใด ๆ ก็ตามที่ทำให้ตัวเองแย่ลง ซึ่งหลังจากที่คุณกลับมาอ่านมันอีกครั้ง เรื่องเหล่านี้อาจกลายเป็นเรื่องตลกสำหรับตัวเองไปเลยก็ได้
6. ฝึกสมาธิ
วิธีเก่า แก่แต่ทว่าก็ยังสามารถนำมาใช้เยียวยาหัวใจได้เสมอ แถมยังสามารถนำไปใช้กับปัญหาอื่น ๆ ในชีวิตได้อีกด้วย โดยเริ่มจากการเพ่งสมาธิอยู่กับลมหายใจเข้าออก วันละประมาณ 5 นาที หรือทุกครั้งที่เริ่มคิดถึงเรื่องเขา แล้วค่อยเพิ่มเวลาไปเรื่อย ๆ แต่ทั้งนี้ถ้าหากไม่สามารถทำได้ด้วยตัวเอง อาจจะลองสมัครเข้าไปฝึกกับสถานปฏิบัติธรรมหรือวัดต่าง ๆ ที่มีการจัดกิจกรรมเหล่านี้ก็น่าจะช่วยให้คุณรู้สึกดีไม่น้อยเลย
7. ดูแลครอบครัวตัวเอง
คำที่ว่า ไม่มีใครรักเราท่าตัวเองและคนในครอบครัว เป็นความจริงเสมอ ฉะนั้น ในเมื่อตลอดเวลาที่ผ่านมาหาคุณไม่ค่อยได้สนใจดูแลคนในครอบครัวสักเท่าไหร่ก็ ถือเอาเวลาช่วงนี้ทุ่มเทดูแล เอาใจใส่คนครอบครัว โดยเฉพาะคุณพ่อคุณแม่กันให้เต็มที่ อย่างเช่น พาพวกท่าออกไปกินข้าวนอกบ้าน จัดทริปเดินทางเล็ก ๆ กับคนในครอบครัว หรือนัดแนะพูดคุยกับญาติพี่น้องบ้างก็ได้
8. โยนทุกความทรงจำทิ้งไป
ถึงแม้ความ ทรงจำไม่ใช่สิ่งที่จะลบเลือนหรือโยนทิ้งกันได้ง่าย ๆ แต่ถ้าหากคุณลองพยายามดูสักครั้ง เชื่อว่าไม่นานคุณจะต้องพาตัวเองออกมาจากความเจ็บปวดได้อย่างแน่นอน อย่างเช่น ถ้าหากคุณทั้ง 2 คนเคยแลกแหวนซึ่งกันและกัน ก็มอบแหวนวงนั้นกลับไปให้เขา รวมไปถึงของอื่น ๆ ที่เขาเคยให้มาด้วย
9. โฟกัสเรื่องงานเป็นหลัก
พยายามและ เปลี่ยนให้หน้าที่การงานเป็นเรื่องที่สำคัญที่สุดในชีวิตของคุณ แล้วทุ่มเวลาทั้งหมดที่มีให้กับงานอย่างเต็มที่ ซึ่งความเจ็บปวดที่มีอยู่เป็นแหล่งเชื้อเพลิงอย่างดี ที่จะช่วยผลักดันและเป็นแรงบันดาลใจให้กับคุณเอง ซึ่งสิ่งที่รอคุณอยู่ข้างหน้าไม่ใช่แค่ความสุขเท่านั้น แต่ยังรวมไปถึงความภาคภูมิใจและความสำเร็จในหน้าที่การงานด้วย
10. ให้เวลากับตัวเอง
การให้ เวลากับตัวเองเป็นเรื่องสำคัญไม่แพ้กัน ฉะนั้น ระหว่างนี้ลองอยู่คนเดียวแล้วทบทวนเรื่องราวต่าง ๆ สักพักถึงบทเรียนและความผิดพลาดที่คุณเคยทำไว้ในอดีต แล้วใช้สิ่งที่ได้เหล่านั้นสอนใจตัวเอง ที่สำคัญไม่ควรจะฟังคำยุยงของเพื่อน ถ้าหากพวกเขาแนะนำคนใหม่ ๆ ให้รู้จัก ในขณะที่คุณยังไม่พร้อมหรือลืมคนรักเก่าไม่ได้
และนี่ก็ คือวิธีการเยียวยารักษาอาการอกหักสำหรับคนกำลังรู้สึกเศร้า เหงา ทุกข์ และถ้าหากตอนนี้คุณยังไม่สามารถตัดใจจากคนรักเก่าก็ไม่เป็นไร ลองเปลี่ยนวิธีไปเรื่อย ๆ หรือให้เวลากับตัวเองสักระยะ เชื่อว่าอีกไม่นานคุณจะต้องกลับมาเป็นผู้หญิงที่สดใส ร่าเริง มีชีวิตชีวา และกลายเป็นคนเดิมที่มีความสุขได้เหมือนเดิมอย่างแน่นอน
กระทู้ร้อนแรงที่สุดของวันนี้
กระทู้ล่าสุด
รูปเด่นน่าดูที่สุดของวันนี้
