หน้าหลักบันเทิงดารา	เกาะกระแสดาราไทย	ปาปารัสซี่	gossip ดารา	รูปดาราไทย
รูปดาราต่างประเทศ,ญี่ปุ่น,เกาหลี ฯลฯ		เรื่องย่อละคร	เล่นเกม

ชื่อผู้ใช้ : รหัสผ่าน :   Remember สมัครสมาชิก   ลืมรหัสผ่าน

ข้าวธัญพืช-ไข่หวาน

เป็นประจำทุกวันพุธที่จะได้พบกับ 'จานโปรด' คอลัมน์อาหารทำง่าย ทานง่าย ที่สำคัญคืออร่อยด้วย สำหรับสัปดาห์นี้ ขอนำเสนอเมนูอาหารเพื่อสุขภาพอย่าง 'ข้าวธัญพืช-ไข่หวาน' ที่มีประโยชน์สำหรับคนทุกวัย ก่อนอื่นต้องไปเตรียมเครื่องปรุงและส่วนผสมกันก่อนค่ะ เครื่องปรุง-ส่วนผสม - ข้าวธัญพืช (หาซื้อได้ตามซุปเปอร์มาเก็ตทั่วไป หรือจะซื้อเป็นข้าวกล้องแล้วมาผสมธัญพืช เช่น งาดำ เม็ดฟักทอง ฟักทอง ฯลฯ เองก็ได้ ตามแต่สะดวก) - ไข่ไก่ 2 ฟอง - มะเขือเทศหั่นลูกเต๋า 1/4 ถ้วย - หอมหัวใหญ่หั่นลูกเต๋า 1/4 ถ้วย - น้ำปลา - น้ำตาล - น้ำมันพืช ลงมือเข้าครัว - หุงข้าวธัญพืชไม่ให้แฉะ หรือแห้งจนเกินไป ซึ่งก่อนที่จะหุง ข้าวธัญพืชบางยี่ห้อสามารถหุงได้ทันที โดยที่ไม่ต้องซาวน้ำ ฉะนั้นควรอ่านฉลากให้ละเอียดซะก่อน - เมื่อหุงข้าวเสร็จแล้ว ก็หันมาทำไข่หวานกันบ้าง เริ่มที่ตอกไข่ไก่ใส่ชาม ตามด้วยใส่น้ำปลา และน้ำตาลลงไป ชอบหวานมาก หวานนน้อย ก็คะเนเอาตามใจชอบ จากนั้นใส่มะเขือเทศ และหอมหัวใหญ่ตามลงไป - ตั้งกระทะ ใส่น้ำมันเล็กน้อย รอจนกระทะร้อน เทไข่ลงไป ทอดจนสุก - ตักข้าวใส่จาน นำไข่ที่ทอดเสร็จแล้ววางไว้ด้านบน ยกเสิร์ฟได้เลย แนะวิธีทาน หากต้องการที่จะเพิ่มความอร่อย และคุณค่าทางอาหารให้กับอาหารจานนี้ สามารถทานคู่กับผัดผักรวม หรือจะเป็นผัดทอดราดซอสก็อร่อยไม่เบา สัปดาห์หน้าจะเป็นเมนูอร่อยจานไหน ต้องติดตามกัน... ขอขอบคุณเนื้อหาข่าว คุณภาพดี โดย: หนังสือพิมพ์เดลินิวส์  โดย :ดุ๊กดิ๊ก (ทีมงาน TeeNee.Com) โพสเมื่อ [ วันพุธ ที่ 20 สิงหาคม 2551 เวลา 11:46 น.]

Popular keyword : Lee Da Hae ลี ดา เฮ, Yoon Eun Hye ยูน อึน เฮ, Song hye kyo ซองเฮเคียว

เล่นเกมฮิต ,สุขภาพ ลดความอ้วน

[ เก็บกระทู้นี้ไว้ใน Topic Bookmark | ส่งกระทู้นี้ต่อให้เพื่อน ]

นโยบายของเว็บไซต์ กรุณาอ่านก่อนใช้งานระบบใด ๆ

" ประกาศ "

ร่วมรับผิดชอบต่อสังคม ไม่ใช้คำหยาบ เพราะอาจมีเด็กประถมอ่านอยู่ด้วย ร่วมเป็นตัวอย่างที่ดีกันนะครับ ส่วนคนที่ชอบสาปแช่งให้ส่งข้อความลูกโซ่ รู้ไว้เลยว่าคุณผิดศีลข้อ4อยู่ แต่ผิดยกกำลังเท่าไรขึ้นอยู่กับมีคนอ่านเท่าไร

ร่วมแสดงความคิดเห็น

ร่วมตั้งกระทู้เว็บบอร์ด กับ TeeNee.com ความเห็น : เพศ :  ชาย   หญิง   ไม่ระบุ โดย : กรอกเลขให้ตรงภาพก่อนกดปุ่มส่งข้อความ :