บร็อคโคลีซอสปู

บร็อคโคลีซอสปู


บร็อคโคลีซอสปู


ส่วนผสม

บร็อคโคลีหั่นเป็นดอก หัว 
เนื้อปู 1/2 ถ้วย 
แครอท สับละเอียด ช้อนโต๊ะพูน 
น้ำซุป 1 1/2 ถ้วย 
เหล้าจีน (ไม่ใส่ก็ได้) 1/2 ช้อนชา 
ไข่ขาว ฟอง 
น้ำตาล 1/2 ช้อนชา 
เกลือ 1/4 ช้อนชา 
ซีอิ๊วขาว ช้อนชา 
น้ำมันงา 1/2 ช้อนชา 
เกลือ พริกไทย เล็กน้อย   
น้ำมันพืช เล็กน้อย   
แป้งมันฮ่องกงหรือแป้งข้าวโพดละลายน้ำเล็กน้อย   


วิธีทำ

1. ผัดเนื้อปูกับเหล้าจีนพักไว้
2. ลวกบร็อกโคลี่ในน้ำใส่เกลือจนสุก ใส่น้ำเย็น ตักขึ้นพักไว้ให้สะเด็ดน้ำ ตั้งกระทะให้ร้อนจัดใส่น้ำมันพืชเล็กน้อยใส่บร็อกโคลีที่ลวกไว้ลงผัดไฟแรงและเร็วสักครู่ ตักขึ้นใส่จานพักไว้
3. ตั้งน้ำซุปให้เดือดปรุงรสด้วยเกลือ ซีอิ๊วขาว น้ำตาล น้ำมันงา ชิมรสตามชอบ เทใข่ขาวผ่านกระชอนลงในน้ำซุป ตามด้วยเนื้อปู แครอท รอจนเดือด ใส่แป้งมันละลายน้ำให้เหนียวข้น ตักราดบนบร็อคโคลีที่เตรียมไว้ โรยหน้าด้วยพริกไทยเล็กน้อย

 

ขอบคุณข้อมูลจากนิตยสาร Health & Cuisine


เครดิต :
 

ข่าวดารา ข่าวในกระแส บน Facebook อัพเดตไว เร็วทันใจ คลิกที่นี่!!
กระทู้เด็ดน่าแชร์