คุณเครียดหรือเปล่า?

คุณเครียดหรือเปล่า?


      เนื่องจากในปัจจุบันมีปัญหาต่าง ๆ เกิดขึ้นมากมาย  ไม่ว่าจะเป็นปัญหาทางการเมือง  ปัญหาทางเศรษฐกิจ  ปัญหาครอบครัว  และปัญหาอื่น ๆ อีกมาก  ซึ่งล้วนแล้วแต่จะทำให้คนเครียดไปกันหมด  แล้วคุณหล่ะเครียดหรือเปล่า ลองมาดูกันเลย

      อาการเครียด
      Photo Sharing and Video Hosting at Photobucketหน้ามืดเเป็นลม
  เช่น  ตกใจจนเป็นลม
      Photo Sharing and Video Hosting at Photobucketหน้าซีดหรือหน้าแดง  เช่น  อายจนหน้าแดง
      Photo Sharing and Video Hosting at Photobucketมือและเท้าเย็นหรืออาจจะมีเหงื่ออกมาด้วย  เช่น  เวลาตกใจ  ประหม่า
      Photo Sharing and Video Hosting at Photobucketใจสั่น  หรือแม้กระทั่งหัวใจเต้นแรงผิดปกติ
      Photo Sharing and Video Hosting at Photobucketปวด  มึน ศีรษะหรือรูสึกว่าศีรษะเบา  ตัวเบา  
      Photo Sharing and Video Hosting at Photobucketควบคุมตัวเองไม่ได้
      Photo Sharing and Video Hosting at Photobucketมีความกังวล  ขาดสติ
      Photo Sharing and Video Hosting at Photobucketนอนไม่หลับ
      Photo Sharing and Video Hosting at Photobucketขาดความมั่นใจในการที่จะตัดสินใจ
      Photo Sharing and Video Hosting at Photobucketมองอะไรในแง่ลบตลอดเวลา
      Photo Sharing and Video Hosting at Photobucketหงุดหงิดง่าย  โมโหง่าย  หรือหาเรื่องคนอื่นโดยไม่เป็นเรื่อง
      Photo Sharing and Video Hosting at Photobucketเบื่ออาหาร  ไม่อยากกิน   แต่บางคนอาจกินมากขึ้นกว่าเดิมก็ได้
      Photo Sharing and Video Hosting at Photobucketปัสสาวะบ่อย
  เช่น บางคนก่อนรายงานหน้าห้องมักจะตืนเต้นต้องวิ่งเข้าห้องน้ำบ่อย ๆ 
      Photo Sharing and Video Hosting at Photobucketรู้สึกใจหดหู่  ไม่มีกำลังใจในการใช้ชีวิต  บางคนถึงอาจจะคิดฆ่าตัวตายเลยก็มี


      ข้อแนะนำเมื่อเครียด
      Photo Sharing and Video Hosting at Photobucketหาเวลาพักผ่อนบ้าง  เช่น  นอนพักผ่อนให้เพียงพอ  ไปเที่ยวพักร้อน
      Photo Sharing and Video Hosting at Photobucketหากิจกรรมทำเพื่อให้เกิดความสนุกสนาน
      Photo Sharing and Video Hosting at Photobucketให้เวลากับครอบครัวมากขึ้น
  เพราะครอบครัวคือกำลังใจที่ดีที่สุด
      Photo Sharing and Video Hosting at Photobucketออกกำลังการอย่างสม่ำเสมอ
      Photo Sharing and Video Hosting at Photobucketคิดในแง่บวกเสมอ
      Photo Sharing and Video Hosting at Photobucketอย่างคิดอะไรล่ววงหน้ามากจนเกินไปนัก
      Photo Sharing and Video Hosting at Photobucketรับประทานอาหารที่มีประโยชน์
  เช่น  ผัก ผลไม้
      Photo Sharing and Video Hosting at Photobucketหากรู้สึกเครียดมากก็ควรที่จะไปปรึกษาแพทย์

       เมื่อรู้อย่างนี้แล้วว่าตัวเองเครียดก็ลองหาอะไรทำที่ทำให้เรารู้สึกผ่อนคลายเพื่อจะได้ความเครียดลง


เครดิต :
 

ข่าวดารา ข่าวในกระแส บน Facebook อัพเดตไว เร็วทันใจ คลิกที่นี่!!
กระทู้เด็ดน่าแชร์