รู้หรือเปล่าดื่มนม ลดความดันได้นะ

เป็นที่ทราบกันดีมาช้านานแล้วว่า นม นั้นมีประโยชน์ต่อร่างกาย โดยจะะช่วยเสริมสร้างกระดูกให้แข็งแรง ซึ่งเหมาะสำหรับเด็กเล็กวัยกำลังเจริญเติบโต และวันรุ่นมาก ๆ

แต่ล่าสุดจากการศึกษาของ Harvard School of Public Health ระบุว่า การดื่มนมวันละประมาณ 400 มิลลิลิตรจะช่วยลดความเสี่ยงของโรคความดันโลหิตสูงได้อย่างน้อย ๆ ร้อยละ 10 ซึ่งสำหรับผู้ที่มีความดันโลหิตสูงแนะนำให้ดื่มนมเป็นประจำควบคู่ไปกับการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ และรับประทานผักผลไม้เป็นประจำด้วย

ซึ่งจากการวิจัยดังกล่าวนั้น ทำให้ นม กลายเครื่องดื่มที่ดีต่อคนทุกเพศทุกวัยเลยทีเดียว เพราะนอกจากจะช่วยเสริมสร้างกระดูกให้แข็งแรงแล้ว ยังมีส่วนช่วยลดความดันโลหิตสูงได้อีกด้วย

และสำหรับสาว ๆ ของแนะนำว่า คุณควรจะดื่มนมเป็นประจำ เพื่อช่วยชะลอการเกิดภาวะโรคกระดูกพรุนเมื่ออายุมากขึ้นนะคะ เพราะเดี๋ยวนี้ โรคกระดูกพรุนในผู้หญิงนั้น ถือเป็นอีกหนึ่งสาเหตุที่ทำให้ผู้สูงอายุเพศหญิงต้องทรมานด้วยค่ะ