วิธีแก้เมื่อปวดเข่า

วิธีแก้เมื่อปวดเข่า


ใครที่มีอาการปวดเข่าอยู่บ่อย ๆ แล้วไม่รู้จะทำยังไง วันนี้เดลินิวส์ออนไลน์มีคลายปวด มาฝาก...


1. เมื่อมีอาการปวดเข่าจากข้อเสื่อมโดยที่ไม่มีการอักเสบ บวมแดง ร้อน ควรใช้ผ้าขนหนูบาง ๆ ห่อกระเป๋าน้ำร้อนวางประคบรอบ ๆ เข่า นานครั้งละ 15 - 30 นาที วันละ 2 ครั้ง เช้าและเย็น


2. ควรพักเข่าข้างที่ปวด หลีกเลี่ยงสิ่งที่ทำให้เกิดการปวดเข่า เช่น ยกของหนัก ๆ ขึ้นลงบันได การนั่งในท่างอเข่า ยืนหรือเดินนาน ๆ


3. ควรใช้ไม้เท้าช่วยพยุงตัวเวลาเดิน ซึ่งจะช่วยรับน้ำหนักตัว ทำให้เดินได้มั่นคง และเจ็บน้อยลง ไม่ควรถูนวด ตัดข้อเข่าแรง ๆ หรือจับเส้นโดยผู้ไม่มีความรู้ เพราะอาจทำให้ข้อเข่าบาดเจ็บได้


4. เมื่อเข่าหายเจ็บแล้ว ควรฝึกออกกำลังกายบริหารกล้ามเนื้อเข่าตามคำแนะนำของแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญ


5. ถ้าปฏิบัติดังกล่าวแล้วอาการปวดเข่ายังไม่ดีขึ้น ควรปรึกษาแพทย์หรือนักกายภาพบำบัด ไม่ควรซื้อยากินเอง โดยเฉพาะยาชุดหรือยาที่มีส่วนผสมของสเตียรอยด์ เพราะอาจทำให้เกิดโรคแทรกซ้อนจากการใช้ยาได้


รู้อย่างนี้แล้ว เมื่อรู้สึกปวดเข่า ก็อย่าลืมนำวิธีที่แนะนำไปปฏิบัติ จะได้หายไว ๆ.




เครดิต :
เครดิต : เดลินิวส์ (อ่านความจริง อ่านเดลินิวส์)


ข่าวดาราบน Facebook อัพเดตไว เร็วทันใจ คลิกที่นี่!!



รวมเรื่องเด็ด ประเด็นดัง วันนี้