เปาะเปี๊ยะผลไม้ซอสมะม่วง

เปาะเปี๊ยะผลไม้ซอสมะม่วง


อาหารสุขภาพจานนี้เหมาะทั้งเป็นอาหารจานหลัก สำหรับผู้ที่ไม่ต้องการรับประทานอาหารหนักเกินไป หรือจะเป็นอาหารทานเล่น

ก็น่าสนใจ จะเสิร์ฟเด็กที่เบื่อข้าวก็ได้ผลดี ที่สำคัญให้กากใยและวิตามินสูงดีต่อสุขภาพ

 ส่วนผสม
 
 ซอส
     • มะม่วงสุก  350   กรัม
     • น้ำเสาวรส  250   กรัม
     • น้ำมะนาว  2   ช้อนโต๊ะ
     • น้ำตาล  4   ช้อนโต๊ะ
     • พริกเล็กน้อย
 
   
 ไส้เปาะเปี๊ยะ
     • ชมพู่  50   กรัม
     • แอปเปิ้ล  50   กรัม
     • กล้วยหอม  50   กรัม
     • แคนตาลูป  50   กรัม
     • มะม่วง  50   กรัม
     • แป้งเปาะเปี๊ยะ (สำเร็จรูป)  14   แผ่น
 


วิธีทำ
-
ผสมส่วนผสมของซอสเข้าด้วยกันด้วยเครื่องปั่น
-
หั่นผลไม้แต่ละชนิดเป็นสี่เหลี่ยมลูกเต๋า
-
จากนั้นห่อผลไม้ทั้งหมดด้วยแป้งเปาะเปี๊ยะ
-
นำเปาะเปี๊ยะที่ห่อแล้วลงทอดในน้ำมันนาน 2 นาที จนเหลืองกรอบ
-
จัดเสิร์ฟพร้อมซอสมะม่วง

yourhealthyguide

เครดิต :
 

ข่าวดารา ข่าวในกระแส บน Facebook อัพเดตไว เร็วทันใจ คลิกที่นี่!!
กระทู้เด็ดน่าแชร์