ใครที่อยากฉลาด วันนี้มีเทคนิคการใส่ใจสมองมาบอก...
- น้ำบริสุทธิ์
สมองเปรียบเหมือนต้นไม้การออกดอกออกผล คือ สติปัญญาสมอง ก็ต้องการน้ำไปหล่อเลี้ยงด้วยเช่นกันการดื่มน้ำวันละ 8 แก้ว จะส่งผลต่อสมองทางความคิด และ ความจำที่ดี
- ออกกำลังกาย
การเสียเหงื่อในการออกกำลังกายจะช่วยให้สดชื่น กระปรี้กระเปร่า เมื่อร่างกายแข็งแรง จิตใจเบิกบาน สมองก็ปลอดโปร่งสดชื่นความจำก็จะดี
- ใส่ใจการนอน
สมองของคนเราใช้งานมามากในแต่ละวัน การพักผ่อนสมองจึงเป็นสิ่งที่สำคัญสมองจะได้รับการผ่อนคลายดีที่สุด คือ การที่เรานอนหลับอย่างสนิทและเพียงพอในแต่ละวัน อย่าหักโหมมากเกินไปเพราะสมองที่ไม่ได้รับการพักผ่อนย่อมไม่คิดสิ่งใดให้ดีได้
- เสริมสร้างสมาธิ
สมาธิทำให้เกิดปัญญาควรฝึกก่อนนอนหรือหลังตื่นตอนเช้า สมาธิช่วยทำให้เรามีสติอยู่ตลอดเวลาและช่วยทางด้านความจำและสติปัญญา
รู้อย่างนี้แล้ว ถ้าอยากฉลาด ก็ลองหันมาดูแลใส่ใจสมองกันจะดีกว่า.
กระทู้ร้อนแรงที่สุดของวันนี้
กระทู้ล่าสุด
รูปเด่นน่าดูที่สุดของวันนี้
