ซึ่งอุดมไปด้วยวิตามินบี มีสรรพคุณป้องกันผมร่วงได้ดี การรับประทาน กล้วยเข้าไปในปริมาณที่เพียงพอ จะช่วยรักษาเส้นผมให้อยู่คู่กับหนังศีรษะได้นานวัน
รับประทานธัญญาหารทุกเช้า ซึ่งอุดมด้วยวิตามินบี 2 ที่ช่วยหยุดยั้งการผลิตน้ำมันส่วนเกิน ของต่อมผลิตภายในร่างกายที่เป็นสาเหตุหนึ่งของเส้นผมบางและมัน
รับประทานปลาแซลมอนใส่เกลือรมควัน อาหารทะเล หรือสลัดผักสดก็ได้
มะม่วงมีเบต้าแคโรทีนที่ช่วยทำให้ผิวมีสุขภาพดี โดยช่วยกระตุ้นการสร้าง ผิวหนัง รวมทั้งหนังศีรษะเพื่อทดแทนของเดิมที่หยาบแห้งและขรุขระ ให้กลับมีความชุ่มชื่นและนุ่มเนียน
รับประทานถั่วลิสงอบเนยรวมกับเกล็ดขนมปังที่อบมาร้อน ๆ ก่อนมื้ออาหาร ถั่วลิสงมี วิตามินบีที่สามารถหยุดการเปลี่ยนสีผมให้เป็นสีดอกเลาได้ และยังทำให้ผิวหนังดูดีขึ้นอีกด้วย
หรือน้ำฝรั่งซึ่งอุดมด้วยวิตามินซี เพราะจะช่วยเก็บรักษา คอลลาเจนที่เป็นบ่อเกิดแห่งโปรตีนภายใต้ผิวหนัง หรือรับประทานมะละกอ ส้ม ลูกเกดสีดำอบแห้ง ร่วมกับ ผลไม้ประจำวันก็จะช่วยเพิ่มวิตามินซีเช่นกัน
วิตามินบีในอะโวคาโดช่วยทำให้ใบหน้าดูอ่อนกว่าวัย และร่างกายเกิดความ ต้านทานจากการทำลายในรูปแบบต่างๆ ทั้งนี้รวมถึงการถูกทำลายจากบรรยากาศที่มลภาวะเป็นพิษ
สนับสนุนข้อคิดนานาสาระโดย:
ยิว ฉัตรมงคล ฟาดเดือด เจ็บมาเยอะ..ของดช่วยคนก่อน!!
ปารีณา แจงชัด สาเหตุ ทวี ไกรคุปต์ เสียชีวิต
ออกัสเปิดใจครั้งแรกหลังเจอข่าวฉาว โดนขู่ให้ไปกราบเท้า
จั๊กกะบุ๋มเปิดที่มาเลขหนี้ เคลียร์ดราม่าผู้ใหญ่ในเชิญยิ้มโทรหาป้าปูนา
ผจก.แพรวพราว ออกโรงฟาดกลับแทน หลังคนแห่ดราม่าคลิปนี้
สยอง พบศพชาย จมที่ก้นแทงค์น้ำ เหตุแอบเล่นน้ำแก้ร้อน
คำตอบน้องใบบุญ หลังแพรรี่ถาม มีผู้ใหญ่มากราบเอาไหม?
พารู้จัก น้องใบบุญ ที่สังคมแห่ชื่นชม นี่แหละใฝ่ธรรมะแท้จริง
ลงพื้นที่จุดทิ้ง เจ้าซาร่า วอชด็อกชี้สิ่งผิดปกติ สงสัยว่า...?
ดารารุ่นใหญ่เชิญยิ้มคนนี้ ยืนยัน ไม่ได้โทรหาป้าปูนา หลังมีประเด็นอีก
ในหลวง ทอดพระเนตรพระราชินีทรงแข่งขันเรือใบข้ามอ่าว
กางตารางบิน สว.ใช้งบ81ล้าน บินยุโรปอ้างดูงานทำประโยชน์ให้ประเทศ
รัฐมนตรีช่วยเปิดใจลูกชายเมาแล้วขับ ลั่นเราต้องเคารพกฎหมาย
กัน จอมพลัง แนะถึงผู้ใหญ่ในเชิญยิ้ม หลังมีคนอ้างโทรหาป้าปูนา
ด่วน บิ๊กต่าย สั่ง บิ๊กโจ๊ก ให้ออกจากราชการไว้ก่อน
โยเกิร์ต ณัฐฐชาช์ รีเช็ตตัวเอง ไม่เสียดายรัก 12 ปี
ร้านแถลงหลังเช็คกล้องวงจรปิด สรุป#ผีฮ่องกง เรื่องจริงหรือจ้อจี้?
เขมรเอาอีกแล้ว ล่าสุดเคลมลิซ่า บอกว่า....
เพื่อนแห่ส่งกำลังใจ แอนตี้ อลิตา หลังเจอทัวร์ลงปม#ผีฮ่องกง
อ.เจษฎ์ ชี้ #ผีฮ่องกง แค่ขยายภาพปรับแสงก็รู้ว่า...
จั๊กกะบุ๋ม ก้มหน้ายอมรับผิด ลั่นจะปรับปรุงเป็นคนใหม่ให้ดู
พิธีกรดังเปิดบทเรียนเล่มใหญ่ ถูกแบนจากวงการใน24ชม.เพราะโควิด
ดาราสาวไม่เสียดายจบรัก12ปีหย่าสามี แย้มอนาคตอยากเป็นแม่คน?
อุ๊ย! เอ๋ มิรา แซ่บเด้อ โผล่คอมเมนต์ถึงอีฟ อดีตแฟนทอล
อธิษฐานขอขมากรรมนั้น สวดทุกวันยิ่งดี
“หน้ากาล” หรือเกียรติมุข คืออะไร ?
สคบ.เตือน พัดลมคล้องคอ อันตรายกว่าที่คิดอย่าหาใช้
ลิซ่าสวยโฮ่งสร้างเรื่องอีกแล้ว! ภาพล่าสุดไม่ถึงชั่วโมงโกยยอดไลก์ทะลุล้าน
นางเอกลูกแฝดระเบิดความแซ่บท้าแดด ณเดชน์ยังต้องขอแซว
เสร็จแล้วบ้านใหม่ นาย ณภัทร ร่มรื่นน่าอยู่มาก
เพื่อนดาราอึ้งทั้งวงการ! เมื่อเห็นหุ่นล่าสุดของ ฟิล์ม ธนภัทร
จ๊าบของแทร่! ดาราสาวเบิร์ดเดย์สามีสุดเลิฟแต่งจัดเต็มจำไม่ได้
ปังเวอร์ แฟนคลับบุกหา พระนางคู่ดัง ทำช่อง3แทบแตก!!
อุ้ยย ยังไงคู่นี้ โสดเจอโสด จิ้นได้ไหมคะ?
ชมคลิป ใหม่-ดาวิกา โชว์ร้องเพลงบนเวทีจีน อวดวิชวลเงินล้าน
ไม่ค้านสายตา ดาราสาว ถูกอวยยศ เป็นคนท้องที่สวยมาก
แม่ยุ้ย จีรนันท์ เผยโมเมนต์พ่อลูก แคปชั่นเม้าท์ฉ่ำ อ่านแล้วต้องยิ้ม
เปิด15ภาพน้องลียา ทายาทเองตระกูล วัยเพียง16แต่สวยมาก
ไม่ค้านสายตา! ใบหม่อนถูกอวยยศ เป็นคนท้องที่สวยมาก
แซ่ซ้องยินดี ดาราสาวท้องโตแล้ว ลูกหน้าฟ้าประทานตั้งแต่ในท้อง
มาดูความน่ารัก น้องเกล อินเจแปนเด็กคนนี้ทำโลกสดใสขึ้นมาก
แก่ขึ้นอีกปี! เวียร์ฉลองวันเกิด35ปีเรียบง่ายพร้อมหน้าลูกเมีย
เสี่ยตาพร้อมหน้าลูกหลานนิรันดร์กุล เปิดบ้านทำบุญใหญ่ชื่นมื่น
สวยสร้างเรื่อง นางเอกดังในชุดแดง ฮ็อตจนเป็นไวรัล
อบอุ่นมากๆ เบลล่า ราณี กับโมเมนต์อบอุ่นในอ้อมกอดยาย
กดไลก์นางเอกช่องดัง หุ่นเฟิร์มแล้วจะแซ่บแค่ไหนก็ได้
เคมีเคใจ!คู่จิ้นขวัญฤทัย กับแฟชั่นเซ็ตหวานฉ่ำๆ
แซ่บจริงไม่จกตา!ดาราสาว นุ่งบิกินีตัวจิ๋ว แชะภาพอวดหน้าสวย
น้ำตาท่วม กามิน กลับเกาหลี แน็ก ชาลีและครอบครัวส่งถึงสนามบิน
ฮอตเวอร์ ยอดติดตามIGดาราลูกครึ่งคนนี้ พุ่งฉุดไม่อยู่แล้ว
ทั้งประเทศตกหลุมรัก ทายาทคู่รักดาราดัง โตแล้วสวยมาก!!