ผลกีวีเพื่อการนอนหลับอย่างเป็นสุข

ผลกีวีเพื่อการนอนหลับอย่างเป็นสุข


ประสบปัญหานอนหลับยากใช่ไหม


จงไปที่ครัวแล้วกินผลกีวี จากการศึกษาของมหาวิทยาลัยการแพทย์ไต้หวัน พบว่า การกินกีวีเพียง 2 ผลก่อนเข้านอนสัก 1 ชั่วโมงจะช่วยให้คุณนอนหลับดีขึ้นมากถึงร้อยละ 40


ผลกีวีเพื่อการนอนหลับอย่างเป็นสุข





ศาสตราจารย์เจิ้นฟาง


หลูแห่งสถาบันโภชนาการและวิทยาศาสตร์สุขภาพของมหาวิทยาลัยการแพทย์ไต้หวันศึกษารูปแบบการนอนหลับในกลุ่มตัวอย่าง 29 คน ที่ได้รับการวินิจฉัยว่า นอนหลับยากนานกว่าสี่สัปดาห์และพบว่าอาหารที่มีผลกีวีช่วยลดช่วงเวลาที่แต่ละคนจะผล็อยหลับหลังเข้านอนลงโดยเฉลี่ยถึงร้อยละ 38.7

ผลกีวีเพื่อการนอนหลับอย่างเป็นสุข



ผู้ร่วมการทดลองยังบอกด้วยว่า


ตื่นขึ้นน้อยลงระหว่างนอนตอนกลางคืนและคำแนะนำสำหรับผู้ไม่ถนัดปอกเปลือกกีวีคือ ให้ผ่าครึ่งแล้วใช้ช้อนตักกินเนื้อข้างใน

ผลกีวีเพื่อการนอนหลับอย่างเป็นสุข


ผลกีวีเพื่อการนอนหลับอย่างเป็นสุข


ผลกีวีเพื่อการนอนหลับอย่างเป็นสุข


ผลกีวีเพื่อการนอนหลับอย่างเป็นสุข



สนับสนุนข้อคิดนานาสาระโดย:

เครดิต :
 

ข่าวดารา ข่าวในกระแส บน Facebook อัพเดตไว เร็วทันใจ คลิกที่นี่!!
กระทู้เด็ดน่าแชร์