ใช่แต่หมอเท่านั้นที่มีหน้าที่ดูแลรักษาฟันของคุณ เพราะตัวคุณเองก็สามารถดูแลเจ้าอวัยวะขบเคี้ยวนี้ได้ไม่ยาก ตามที่นิตยสาร "แพทย์ทางเลือก" ฉบับเดือนมิถุนายนเขาว่าไว้

วิธีการมีดังนี้

- ให้กินในปริมาณที่พอเหมาะและหลากหลาย,
- ดื่มน้ำมากๆ เพื่อรักษาช่องปากให้ชุ่มชื้นอยู่เสมอ,
- ถ้ารู้สึกปากแห้งให้อมลูกอมเพื่อกระตุ้นการหลั่งน้ำลาย,
- เลี่ยงอาหารหวาน เหนียวหนึบ เพราะถ้าติดซอกฟันจะทำให้ฟันผุได้ง่าย,
- อย่ากินอาหารประเภทคาร์โบไฮเดรตอย่างคุกกี้ หรือมันฝรั่งเดี่ยวๆ แต่ให้มีอย่างอื่นร่วมด้วย เพราะกรดจากอาหารประเภทนี้อันตรายต่อฟัน
- และอย่าลืมกินอาหารจำพวกผักผลไม้สด นมสด หรือปลาทะเลมากๆ เพราะเป็นอาหารที่เป็นมิตรต่อร่างกายและฟันของคุณ

"ทำได้อย่างนี้ จะได้ไม่ต้องเสียเวลาไปหาหมอโดยไม่จำเป็นอย่างไรล่ะ"