| |
 | | อย่าลืมขับถ่ายเป็นประจำ เพื่อสุขภาพที่ดี |
|
|
ใครที่ถ่ายไม่บ่อยหรือถ่ายไม่เป็นเวลา ระวังอาจเป็นโรคท้องผูกได้ สาเหตุการเกิดโรคท้องผูกนั่นมาจาก...
1. กินอาหารไม่มีเส้นใย
เพราะปัจจุบันนี้กินแต่ข้าวขาว ขนมปังขาว ก๋วยเตี๋ยว ขนมเค้ก อาหารเหล่านี้ไม่มีเส้นใย ปกติร่างกายต้องการเส้นใยวันละ 20-25 กรัม
2. ความเครียด
เมื่อเกิดความเครียด จะมีอาการเบื่ออาหาร การขับถ่ายก็จะถูกผลกระทบไปด้วย คือ ร่างกายจะระงับการขับถ่ายชั่วคราว รอให้พ้นวิกฤตคลายเครียดแล้ว จึงจะกินง่ายถ่ายคล่อง
3. การกลั้นอุจจาระ
เป็นเพราะอาจไม่ชอบอุจจาระนอกบ้านโดยเฉพาะเด็กเล็ก ครั้งสองครั้งไม่เป็นไร ถ้าทำบ่อย ๆ นี่สิแย่
|
|
 | | อย่าลืมขับถ่ายเป็นประจำ เพื่อสุขภาพที่ดี |
|
|
4. ไม่ออกกำลังกาย
เพราะการออกกำลังกายเป็นการกระตุ้นกระบวนการเผาผลาญอาหาร
5. ทานยาระบายเป็นประจำ
ถ้าทานบ่อย ๆ จะติดเป็นนิสัย ทำให้ถ้าต้องการจะอุจจาระต้องกินยาระบายทุกครั้ง
6. อื่น ๆ เช่น
ทานชา, กาแฟ, ยาเคลือบกระเพาะ, ทานแคลเซียมมากเกินไป, ทานอาหารเหลว หรืออาจมีโรคร้ายแรงซ่อนอยู่ เช่น โรคไม่มีปมประสาทตรงทวารหนัก โรคพยาธิไส้เดือนอุดตันลำไส้ เป็นต้น
อย่าลืมขับถ่ายเป็นประจำ เพื่อสุขภาพที่ดี.
|
|
ขอขอบคุณข้อคิดนานาสาระ โดย: หนังสือพิมพ์เดลินิวส์
|
|
|
|
|
