ออกกำลัง..สลัดทิ้ง..ความซึมเศร้า.!

คณะนักวิจัยโรงพยาบาลบริสตัล ใช้เวลาศึกษาถึง 10 ปี พบว่า การวิ่งออกกำลังตามสวนสาธารณะอยู่เป็นประจำ จะทำให้สุขภาพหัวใจและสุขภาพจิตดีไปด้วย

ที่เป็นชายวัยกลางคนชาวอังกฤษกลุ่มหนึ่ง จำนวน 1,158 คน อยู่ถึง 10 ปี พบว่าผู้ที่ได้ออกกำลังอย่างหนักอยู่ประจำ จะไม่ค่อยมีอาการซึมเศร้าและวิตกกังวลอยู่ตลอดเวลา


ในการศึกษาเรื่องนี้หนก่อน มีผลว่า การออกกำลังอาจเป็นคุณกับผู้มีอาการซึมเศร้าขนาดอ่อนถึงปานกลาง แต่การศึกษากลับสรุปอย่างขัดแย้งในตัวเองว่า ยังไม่มั่นใจว่าผู้ที่ออก กำลังอย่างแข็งขัน จะมีโอกาสมีอาการซึมเศร้าหรือวิตกกังวลน้อยลงหรือไม่

ผู้ที่ออกกำลังอย่างหนักเป็นประจำ อย่างเช่น วิ่งหรือเล่นฟุตบอล มีโอกาสจะมีอาการซึมเศร้าและวิตกกังวล ในช่วงระยะเวลา 5 ปีข้างหน้า น้อยกว่าเพื่อนผู้ที่ออก กำลังน้อยกว่า อยู่ 1 ใน 4


ผู้เชี่ยวชาญเชื่อว่าการออกกำลังอาจมีผลต่อการเกิดอาการซึมเศร้า โดยทำปฏิกิริยากับสารเคมีบางชนิดของสมอง นอกจากนั้นยังมีผลทำให้เกิดความภูมิใจในตนเอง หรือภาพลักษณ์ของร่างกายของตนเองยิ่งขึ้นโดยอ้อมด้วย.

ขอขอบคุณ : ข้อมูลข่าวที่มีคุณภาพจาก หนังสือพิมพ์ไทยรัฐ


สนับสนุนข้อคิดนานาสาระโดย: