♣ อาหารที่มีผลต่อ เต้านม ♣

อาหารมีผลต่อ"เต้านม" ได้อย่างที่นึกไม่ถึง

-น้ำหนักที่ขึ้น ๆ ลง  อาจทำให้เต้านมหย่อน หากน้ำหนักไม่คงที่ เด๋วขึ้น เด๋วลง อาจทำให้เนื้อเยื่อ เต้านมเกิดอาการเด๋วตึงเด๋วหย่อน เมื่อเวลาผ่านไป เต้านม จึงอาจหย่อนคล้อยลงได้ (น้ำหนักที่ขึ้นลง ประมาณ 10 ปอนด์ มีผลทำให้เต้านมเริ่มหย่อนคล้อย)

- คาเฟอีน ทำให้เต้านมตึงคัด ผู้เชี่ยวชาญไม่รู้ว่าเป็นเพราะเหตุใด แต่อาหารและเครื่องดื่ม ที่มีคาเฟอีนอยู่เยอะ จะทำให้เจ็บคัดเต้านมแบบเดียวกับอาการก่อนหน้า มีประจำเดือน เพราะฉะนั้นในช่วงก่อนหน้ามีประจำเดือน หากลดอาหารอย่างเช่น ช็อกโกแลต กาแฟ โค้ก และชา จะช่วยบรรเทาอาการลงได้

- ดื่มเหล้า วันละสองแก้ว เพิ่มความเสี่ยงโรคมะเร็งเต้านม หากดื่มเบียร์ ไวน์ หือเหล้าวันละสองแก้ว ความเสี่ยงเรื่อง โรคมะเร็งเต้านมจะเพิ่มขึ้นกว่าปรกติถึงหนึ่งเท่าครึ่ง

- ไขมัน คือปัจจัยเสี่ยงของโรคมะเร็ง ผู้หญิงที่ยังอยู่ในวัยมีประจำเดือน หากรับประทานอาหาร ที่มีไขมันจากสัตว์ ซึ่งหลัก ๆ ได้แก่ เนื้อแดงและผลิตภัณฑ์จากนม เนย จะมีความเสี่ยงเรื่องโรคมะเร็งเต้านมสูงขึ้นนะจ๊ะ 

ข้อมูลจาก : เอ็ลดริดจ์ เพยร์ซัล สูติ-นรีแพทย์ จากลอสแองเจอริส