ประโยชน์ของน้ำมันปลา



ประโยชน์ของน้ำมันปลา

ขึ้นชื่อว่า ปลา ทานแล้วก็มีประโยชน์ต่อร่างกาย


แต่ถ้าเป็น น้ำมันปลา บางคนอาจยังไม่รู้จัก วันนี้เกร็ดความรู้ก็เลยนำ ความรู้เกี่ยวกับ น้ำมันปลา มาบอกกัน....


น้ำมันปลา (fish oil) เป็นผลิตภัณฑ์อาหารเสริม


ที่ได้รับความนิยมในการทานอย่างแพร่หลาย สารสำคัญที่เป็นสารออกฤทธิ์ในน้ำมันปลา คือ กรดไขมันไม่อิ่มตัวสูงกลุ่มหนึ่ง มีชื่อเรียกว่า กรดไขมันโอเมก้าสาม น้ำมันปลาสกัดจากเนื้อและหนังของปลาทะเล เช่น ปลาทูน่า แซลม่อน แมคคาเรล เป็นต้น

น้ำมันที่สกัดได้นี้ จะมีกรดไขมันโอเมก้าสาม 2 ชนิด คือ


Eicosapentaenoic Acid เรียกโดยย่อว่า EPA และ

Docosahexaenoic Acid เรียกโดยย่อว่า DHA

ส่วนน้ำมันตับปลาที่เรารู้จักกันดี สกัดจากตับของปลาทะเล เช่นปลาคอด แฮลิบัท เฮอร์ริ่ง มีสารสำคัญคือวิตามินเอ และดี


ประโยชน์ของน้ำมันปลา


ช่วยโรคหัวใจขาดเลือด ( Coronary Heart Disease )

ลดไขมันในเลือดชนิดไตรกลีเซอร์ไรด์ ( Triglyceride )

ลดความรุนแรงของโรคปวดข้อ รูมาตอยด์ ( Rhematoid Arthritis )

บำรุงสมอง เพราะเซลล์สมองมีกรดไขมันชนิดนี้มาก จึงช่วยเสริมสร้างเซลล์
สมอง


ข้อควรระวัง


ผู้ป่วยที่เป็นโรคเลือดออกได้ง่ายห้ามทาน เช่น ผู้ป่วยที่ได้รับยาต้านเกร็ดเลือด หรือ แอสไพริน ผู้ที่มีเกร็ดเลือดต่ำ, มีจุดเลือดออกตามตัว, มีเส้นเลือดแตกในสมอง, เส้นเลือดแตกในจอตา จากโรคจอตาเสื่อมระยะสุดท้ายในเบาหวาน เป็นต้น ส่วนคนที่แพ้อาหารทะเล สามารถทานน้ำมันปลาได้ และมีความปลอดภัย

รู้อย่างนี้แล้ว ลองหันมาทานน้ำมันปลากันดีกว่า เพื่อสุขภาพที่ดี.


ขอขอบคุณสาระน่ารู้ โดย: หนังสือพิมพ์เดลินิวส์

เครดิต:
ขอขอบคุณเนื้อหาข่าว คุณภาพดี โดย: หนังสือพิมพ์เดลินิวส์
โพสโดย :น้องทราย

ข่าวดาราบน Facebook อัพเดตไว เร็วทันใจ คลิกที่นี่!!


คุณ : ☻♀ิ♂☺♥♦♣♠•◘○
สถานะ : บุคคลทั่วไป

ความคิดเห็นที่ 21 [อ้างอิง]
llll''''llll '''lllll ll''''lll


[ วันอาทิตย์ ที่ 30 ตุลาคม 2554 เวลา 22:53 น. ]


คุณ : o♀♀♂♀♂☺♂♂
สถานะ : บุคคลทั่วไป

ความคิดเห็นที่ 22 [อ้างอิง]
☻☻☻lll''''llll☺☺☺'''llll☻☻☻llll''''llll


[ วันอาทิตย์ ที่ 30 ตุลาคม 2554 เวลา 22:54 น. ]


คุณ : pian
สถานะ : บุคคลทั่วไป

ความคิดเห็นที่ 27 [อ้างอิง]
กินแล้วดีมากๆๆ


[ วันพุธ ที่ 15 กุมภาพันธ์ 2555 เวลา 22:29 น. ]
" ประกาศ "
ละเว้นการทำผิดศีล โดยไม่ส่งข้อความที่สร้างความไม่สบายใจกับผู้อื่น
ความเห็น : 
เพศ : 
 ชาย    หญิง    ไม่ระบุ
โดย : 
กรุณากรอกรหัสให้ตรงกับภาพ :
 

ทางทีมงานไม่ขอรับผิดชอบข้อความต่างๆ ขอให้ผู้โพสรับผิดชอบตัวเอง และรับผิดชอบต่อสังคม
ถ้าข้อความใดส่งผลต่อประเทศชาติ ทีมงานพร้อมจะส่งรายละเอียดให้เจ้าหน้าที่ เพื่อตามจับตัวผู้กระทำผิด