โดยเฉพาะเรื่องรองเท้าที่ต้องใส่ใจเป็นพิเศษ เพราะรองเท้าที่ดีจะช่วยป้องกันแรงกระแทกระหว่างวิ่ง ซึ่งเป็นตัวการของอาการเท้าเจ็บ

       คุณหมอดี เคซี เคอร์ริแกน จากมหาวิทยาลัยเวอร์จิเนียเตือนว่า รองเท้าวิ่งที่วางขายอยู่ทุกวันนี้ แม้จะมีรูปทรงสวยงาม แต่หากเลือกผิดกลับทำร้ายข้อยิ่งกว่าการวิ่งเท้าเปล่าหรือใส่รองเท้าส้นสูงเดินเป็นเวลานานๆ
           ที่เป็นเช่นนี้เพราะว่าการเสริมส้นและการเพิ่มวัสดุที่รองรับบริวณอุ้งเท้าเพื่อแก้ความผิดปกติของคนที่เท้าแบน จะยิ่งเพิ่มแรงบิดของสะโพก หัวเข่า และข้อเท้า ขณะวิ่งให้มากขึ้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งเป็นการเพิ่มแรงกดบริเวณหัวเข่ามากกว่าการใส่รองเท้าส้นสูงเดินไปเดินมากว่า 10 % 

 ดังนั้น ทุกครั้งที่ซื้อรองเท้าควรลองสวมวิ่งหรือเดินสักครู่ เพื่อให้ได้คู่ที่ใส่สบายสำหรับการออกกำลังกายที่มีคุณภาพค่ะ

นิตยสารชีวจิตฉบับที่ 277