ภาพจาก เดลินิวส์เรื่องบนเตียง หากคุณและคนรักมั่นใจว่า ทั้งสเต็ปเดินเกมรักและลีลาท่าทางที่ใช้เมคเลิฟนั้นถูกใจดีแล้ว แต่เหตุใดในตอนท้ายก็ยังไม่สุขสุดๆ เสียที? หรืออารมณ์นั้นตายด้านไปแล้ว!...ปัญหาชวนสงสัยนี้ บางทีมาจากสาเหตุ 3 ข้อ ที่เหมือนเส้นผมบังภูเขา
ข้อแรก 'โภชนาการ' หากกินน้อยเกินไป อาจเพราะลดหุ่น หรืองานยุ่งจนไม่มีเวลากิน รู้ไว้เลยว่า ร่างกายจะขาดพลังงาน ส่งผลให้รู้สึกเหนื่อย อ่อนล้า และหิวง่าย ผลของการกินน้อย พลังงานไม่เพียงพอนี้กระทบไปถึงเรื่องเซ็กซ์แน่นอน
วิธีแก้คือต้องกินอาหารให้เพียงพอ แต่ถ้ากลัวอ้วน แนะเลือกอาหารที่มีโปรตีนแต่ไขมันต่ำ คาร์โบรไฮเดรตเชิงซ้อน เป็นสารอาหารที่ให้พลังงานแต่ย่อยช้า จึงอิ่มท้องนาน รวมทั้งผลไม้สดและผักหลากสี นอกจากนี้ ไม่ควรมองข้ามอาหารที่อุดมไปด้วยไขมันดี ที่มักมีอยู่ในถั่ว น้ำมันปลา น้ำมันมะกอก น้ำมันมะพร้าว และอะโวคาโด ไขมันดีพวกนี้จัดเป็นอาหารสำคัญของสมอง เมื่อสมองไม่ขาดสิ่งที่ต้องการ ทุกเรื่องรวมถึงเซ็กซ์ก็พลอยดีไปด้วย
อีกข้อต่อมา 'ความเครียด' เป็นอุปสรรคสำคัญที่ทำให้เซ็กซ์ไม่สุข ดังนั้น ถ้าเครียดต้องหาทางกำจัด ง่ายที่สุดคือ การมีสติ อยู่กับปัจจุบัน ไม่เครียดกับอดีตที่ผ่านไปและอนาคตที่ยังมาไม่ถึง เมื่อไม่เครียดและมีอารมณ์ที่ดีพอก็จะสนุกไปกับเซ็กซ์ ทั้งนี้ขณะมีเซ็กซ์ ก็ให้คิดแต่เรื่องนี้ อย่าคิดวอกแวกไปถึงเรื่องเครียดๆ นอกเตียง
และข้อสุดท้าย 'การออกกำลังกาย' ถ้าขี้เกียจออกกำลังกาย ก็ยากนักที่จะมีเซ็กซ์สุขสมใจ ที่เป็นเช่นนั้นเพราะ ขณะออกกำลังกาย สารเคมีของร่างกายและฮอร์โมนต่างๆ จะถูกปลดปล่อยออกมา ซึ่งมีผลต่อความรู้สึกทางเพศทีดีขึ้น ดังนั้น ทั้งชายและหญิง หากอยากมีสมรรถภาพทางเพศที่ฟิตพอๆ กับสุขภาพร่างกาย ต้องออกกำลังกายด้วย
อ่านจบแล้ว คงได้พบต้นตอปัญหาเซ็กซ์ แบบเส้นผมบังนกเขา เอ้ย! บังภูเขากันบ้าง.
กระทู้ร้อนแรงที่สุดของวันนี้
กระทู้ล่าสุด
รูปเด่นน่าดูที่สุดของวันนี้
