3 ผลไม้ควรทานเพื่อหุ่นสวย

สาวๆ ที่กำลังลดความอ้วนทั้งหลาย ลองเปลี่ยนมื้อเย็นจากอาหารจานหลักเป็นผลไม้ดูสิคะซึ่งไม่เพียงแต่จะทำให้น้ำหนักลดแล้วแถมยังได้สุขภาพที่ดีเพราะในผลไม้มีวิตามินต่างๆ มากมาย และช่วยให้ระบบขับถ่ายดีขึ้นอีกด้วย แต่จะมีผลไม้ชนิดไหนบ้างนั้นไปดูกันเลยค่ะ

1. แอปเปิ้ล แอปเปิ้ลเป็นทางเลือกที่ดีมากในการลดน้ำหนัก เพราะไม่เพียงแต่จะช่วยทำให้เราอิ่มนานแล้วแอปเปิ้ลก็ยังมีสารเพคตินซึ่งช่วยจำกัดปริมาณดูดซึมของเซลล์ร่างกาย ทำให้ไขมันที่ได้รับจากการทานอาหารไปติดอยู่ตามร่างกายน้อยลง และยังมีความสามารถดูดซึมน้ำและอาหารได้ดี ช่วยให้เซลล์ในร่างกายดันไขมันออกมา เพื่อให้เราใช้แทนที่จะเก็บไขมันไว้ติดตัวเป็นห่วงยาง

2. กล้วย กล้วยก็เป็นทางเลือกที่ดีเช่นกัน เพราะในกล้วยนั้นจะมีไฟเบอร์สูง ซึ่งไฟเบอร์เป็นสารอาหารหลักที่ช่วยในเรื่องระบบขับถ่าย แถมยังมีวิตามินและแร่ธาตุที่มีคุณค่ากับร่างกายมากมาย เช่น เหล็กช่วยเรื่องของเลือด เห็นไหมว่าแค่อิ่มท้องโดยไม่อ้วนไม่พอ ยังช่วยให้ขับถ่ายสะดวกอีกต่างหาก

3. แก้วมังกร แก้วมังกรเป็นผลไม้ที่ไม่ควรมองข้ามเด็ดขาด เพราะในแก้วมังกรมีใยอาหารที่สูงมาก และใยอาหารนี่แหละที่มีคุณสมบัติในการช่วยยับยั้งไม่ให้เซลล์ดูดซึมไขมันอย่างปกติ แถมยังมีสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยลดความเสี่ยงของการเป็นโรคเกี่ยวกับหลอดเลือดอีกต่างหาก รสชาติก็ยังอร่อย ถือเป็นตัวเลือกที่ดีเลยทีเดียวแถมช่วยระบบขับถ่ายด้วยค่ะ

เห็นไหมค่ะแค่ผลไม้บ้านๆ ที่เห็นกันทั่วไปในบ้านเรา ก็มีประโยชน์มากมายเหลือเกิน รู้แล้วก็อย่าลืมหามาทานกันเป็นประจำนะคะ