| |
|
ดิฉันได้ข้อมูลนี้มาจาก
ผู้เข้าชมของที่นี่คนนึงนะคะ รู้สึกดีใจมากที่มีคนให้ความสนใจ ส่งบทความแนะนำ สาระที่มีประโยชน์ แบบนี้ นำมาเผยแพร่ให้เพื่อนๆ ได้อ่านกันค่ะ
เนื่องจาก
วัยรุ่นไทยสมัยนี้ หันมาเน้น และเอาใจใส่กับรูปร่างมากขึ้น ซึ่งบางครั้งพบว่า มีวิธีลดน้ำหนักแบบผิดๆ ซึ่งอาจทำให้ เกิดอันตรายต่อสุขภาพได้ อย่างมากมายเลยนะคะ เอาหล่ะค่ะ
นี่ก็เป็นวิธี
ที่เพื่อนๆ สามารถนำไป บวก ลบ คูณ หาร น้ำหนัก และ ส่วนสูง ที่เหมาะสมของแต่ละคนนะคะ ซึ่งเจ้าของบทความนี้ กำชับมาด้วยค่ะ ว่าสูตรนี้ เป็นสูตรคิดน้ำหนัก มาตรฐานที่ทางกระทรวงสาธารณสุขรับรองมา ทั้ง 2 สูตรเลยค่ะเราลองมาคิดตามกันดูนะคะ
|
|
|
สูตรที่ 1 :
[ความสูง (cm.) - 150] ได้เท่าไหร่ แล้วคูณด้วย 0.7 หลังจากนั้น นำไปบวก กับค่าดังต่อไปนี้
ผู้ชาย : ? + 50
ผู้หญิง : ? + 45
เพียงเท่านี้ คุณก็จะทราบ น้ำหนักที่ค่อนข้าง จะได้มาตรฐาน ที่แท้จริงสำหรับคนไทย
|
|
|
สูตรที่ 2 :
[ความสูง (cm.) -100] แล้วคูณด้วยค่าต่างๆ ดังค่อไปนี้คือ
ผู้ชาย : ? X 0.9
ผู้หญิง : ? X 0.8
เพียงเท่านี้ คุณก็จะทราบ ถึงน้ำหนัก ที่ค่อนข้าง จะได้มาตรฐาน ที่แท้จริงสำหรับคนไทยค่ะ ได้คำตอบรึยังคะเพื่อนๆ เอาเป็นว่า อย่าอ้วนเกินไป อย่าผอมเกินไป ทานอาหารให้พอเหมาะ และครบทุกหมู่ พักผ่อนให้เพียงพอ ออกกำลังกายบ้าง เท่านี้ เพื่อนๆ ก็จะได้มีสุขภาพที่ดี แข็งแรง และรูปร่างที่เหมาะสมด้วยค่ะ
|
|
ขอขอบคุณเนื้อหาข่าว คุณภาพดี โดย: น.ภก.ณัฐพล รัตรสาร
|
|
|
|
|
