5 อาหารคงความหล่อ ชะลอริ้วรอย

5 อาหารคงความหล่อ ชะลอริ้วรอย


1. โยเกิร์ต
อาหารเก่าแก่ผ่านกาลเวลามากว่า 10,000 ปีแล้ว มีสรรพคุณเยียวยาระบบย่อยอาหาร , ล้างพิษ และทำให้อายุยืนยาว ช่วยชะลอความแก่ ( ไม่น่าเชื่อว่าสรรพคุณโดดเด่นนี้ มีในอาหารที่ได้จากความบังเอิญที่เก็บนมไว้ในกระเพาะแพะ )

2. น้ำผึ้ง
ความหวานที่ได้จากธรรมชาติ ( แมลง ) มันเต็มเปี่ยมไปด้วยสารอาหารชั้นเลิศ และมีสรรพคุณเยียวยาอาการติดเชื้อของแผล , ช่วยเก็บความชุ่มชื้น และยืดหยุ่นให้ผิวได้นาน

3. แซลมอน
ปลาที่เต็มไปด้วยกรดไขมันโอเมก้า3 , โปรตีน , วิตามินเอ ล้วนจำเป็นกับสมองและหัวใจ นอกจากนี้ยังเป็นแหล่งเกลือแร่ที่สำคัญอย่างแคลเซียม , ฟอสฟอรัส , โปแตสเซียม  , แมกนีเซียม และสังกะสี นอกจากนี้แซลมอนยังช่วยลดอัตราการเกิดมะเร็ง , โรคหัวใจและเบาหวานหากทานร่วมกับผลไม้ ผัก ธัญพืชหรือถั่ว

4. ซาร์ดีน
ปลาน้ำเย็นที่เต็มไปด้วยโอเมก้า3 , โปรตีนและแคลเซียม ปลาซาร์ดีน 3 ออนซ์ ให้แคลเซียมเท่ากับนม 1 แก้ว ( 300 มก. )

5. น้ำมันมะกอก
น้ำมันที่ได้จากการสกัดผลไม้ชนิดหนึ่งมีไขมันอิ่มตัวต่ำ มีประโยชน์ต่อร่างกายสูง อีกทั้งยังมีสารแอนติออกซิแดนต์อยู่มากทำให้ช่วยยับยั้งการเจริญเติบโตของเซลล์มะเร็งด้วย

ที่มา : นกรู้ดอทคอม


เครดิต :
 

ข่าวดารา ข่าวในกระแส บน Facebook อัพเดตไว เร็วทันใจ คลิกที่นี่!!
กระทู้เด็ดน่าแชร์