ตำนานโลก อาหารสมอง เคล็ดลับน่ารู้ครบเครื่องเรื่องวัยรุ่นเรื่องผู้หญิง ที่นี่ที่เดียว
บันเทิงดาราวาไรตตี้ฟอร์เวิรดเมล์กีฬาคุยคุ้ยข่าวผู้หญิง
  แบบทดสอบความเครียด
 

  ความเครียด เป็นเรื่องที่คนเราหลีกเลี่ยงได้ยาก บางคนควบคุมได้ รู้จักผ่อนคลายความเครียดให้กับตัวเอง แต่ก็มีอีกหลายคน ที่ไม่สามารถขจัดออกไปจากตัวด้วย อาจจะด้วยเหตุผลอื่นใดก็ตาม เมื่อสะสมความเครียดก็จะเป็นต้นกำเนิดของโรคต่าง ๆ ตามมามากมาย

         ความเครียด ยังถือเป็นอาการป่วยทางจิตอีกด้วย คิดเป็น 15% ของอาการป่วยที่พบในประเทศที่พัฒนาแล้ว และยังมีโรคทางประสาท ซึ่งคิดเป็น 15% ของโรคทั้งหมด

        จากการศึกษา พบว่า 75% ของประชากรทั่วไปมีประสบการณ์ที่เกิดจากภาวะความเครียดอย่างน้อยทุกสองสัปดาห์์ โดยสาเหตุหลักนั้น มาจากมีชีวิตประจำวันที่ไม่ดี ความเครียดในที่ทำงาน การเผชิญกับภาวะเป็นพิษต่าง ๆ เนื่องมาจากการพัฒนาขึ้นของโลกอุตสาหกรรม 

        ลองมาดู แบบทดสอบความเครียดของตัวคุณเองดูสักหน่อย ว่าอยู่ระดับไหน

        เลือกข้อที่แสดงถึงตัวคุณ

            คุณมีปัญหาทางครอบครัวมากกว่าหนึ่งอย่าง 
            มีหลายสิ่งเปลี่ยนแปลงในที่ทำงาน 
            คุณไม่ออกกำลังกาย 
            คุณรู้สึกกดดันได้ง่าย 
            คุณมักจะเหนื่อยง่าย 
            คุณมักจะเครียดด้วยปัญหาเพียงเล็กน้อย 
            ไม่อยากอาหาร น้ำหนักลด 
            ท้องผูก ท้องเสีย ท้องอืด 
            แน่นหน้าอก หายใจลำบาก 
            มักจะมีเหงื่อออก ฝ่ามือและเท้าเย็น 




       ทุกข้อที่คุณเลือกทีค่าเท่ากับ 1 คะแนน 

        ทีนี้ ลองมาเช็คคะแนนกันดู

            ต่ำกว่าหรือเท่ากับ 3 ปกติ

            4 - 6 อยู่ในภาวะความเครียดเล็กน้อย

            7 - 10 มีความเครียดที่รุนแรง 


         เช็คระดับความเครียดกันไปแล้ว ไม่ว่าจะเครียดมากเครียดน้อย ก็ต้องรู้จักหาทางออกให้กับตัวเอง เมื่อเจอปัญหา จงมองโลกในแง่ดีเข้าไว้ ตั้งสติ หาเหตุผลในการแก้ปัญหา อย่าใช้อารมณ์นำทาง หาเวลาว่างให้ตัวเองได้ทำงานอดิเรกบ้าง จะทำให้สมองปลอดโปร่ง สามารถขจัดความเครียดหรือปัญหาต่าง ๆ ที่รุมเร้าออกไปได้ออกไปได้


ที่มา ... never-age.com

 
   โดย :ต้นปาล์ม ( สมาชิกไอดีที่ 125054) โพสเมื่อ [ วันศุกร์ ที่ 17 กุมภาพันธ์ 2555 เวลา 10:37 น.]



นโยบายของเว็บไซต์ กรุณาอ่านก่อนใช้งานระบบใด ๆ
" ประกาศ "
ร่วมรับผิดชอบต่อสังคม ไม่ใช้คำหยาบ เพราะอาจมีเด็กประถมอ่านอยู่ด้วย ร่วมเป็นตัวอย่างที่ดีกันนะครับ ส่วนคนที่ชอบสาปแช่งให้ส่งข้อความลูกโซ่ รู้ไว้เลยว่าคุณผิดศีลข้อ4อยู่ แต่ผิดยกกำลังเท่าไรขึ้นอยู่กับมีคนอ่านเท่าไร
ร่วมแสดงความคิดเห็น
 ร่วมตั้งกระทู้เว็บบอร์ด กับ TeeNee.com
ความเห็น :
เพศ : ชาย   หญิง   ไม่ระบุ
โดย :
กรอกเลขให้ตรงภาพก่อนกดปุ่มส่งข้อความ :

 

  
 
ทางทีมงานไม่ขอรับผิดชอบข้อความต่างๆ ขอให้ผู้โพสรับผิดชอบตัวเอง และรับผิดชอบต่อสังคม
ถ้าข้อความใดส่งผลต่อประเทศชาติ ทีมงานพร้อมจะส่งรายละเอียดให้เจ้าหน้าที่ เพื่อตามจับตัวผู้กระทำผิด


 
เป็นลมแพร๊บ!
เปิดหอพักนักศึกษาจีน
ที่ทำให้คุณ "ขนลุก
"
'อีเจี๊ยบ เลียบด่วน'
บอกใบ้ !? ปีนี้ 'มาดาม'
อาจตีทะเบียนอีกรอบ!
จะเกิดอะไรขึ้น !?
เมื่อ'พี่เบิร์ด' บุก
กรุง หงสาฯ!?มาดูกัน...!
"มุมลับ" ดารา ที่
"ผจก." ขอเมาธ์
CL ดัง หรือ ดับ??
กับการโกอินเตอร์
บนเวทีระดับโลก
'เก้า สุภัสรา'ซวย!
โดนลือสนั่น ! 'ตายแล้ว'
สยอง!
รถนักเเข่งชื่อดังเสียหลัก
พุ่งชนคนดูเสียชีวิต
เซน เดอะสตาร์ สุดเศร้า !!
หลังสูญเสียพ่อ
แซ่บอีก!
Fifty Shades of Grey
เวอร์ชั่นเกาหลี!!
ลูกสาว 9 เดือน
ตั้ม เดอะสตาร์
หาโรงเรียนรอแล้วจ้า
ทหารน้ำตาไหล
เมื่อเจอแม่ค้าก๋วยเตี๋ยว
คิดเงินแบบนี้!
ฮากร๊าก! กับ
ประโยค'ภาษาไทย'
ในละคร 'จีน'!?
อั๊ยยะ !! ยิปซี - ยิปโซ
อวดหุ่นสุดเซี๊ยะ
ลงน้ำคลายร้อน
นาทีเป็น นาทีตาย!
ลุงฮีโร่ช่วยชีวิต
สาวโดนฟ้าผ่า...
รันเวย์เครื่องบิน ต้องชิดซ้าย
เมื่อเจอกับถนน 20 เลน
อึ๋มเด้ง! น้อง "อลิส"
ฟิตออกกำลังกาย
หวังลดหุ่น!
เจองี้มีเคือง! ชาวเน็ตถาม
เจ้าของโรงงานกล้า
เอาให้ลูกเมียกินไหม?!
ยังไงหล่ะ "นาธาน2"
หลัง"น็อต กฤติน"
โพสต์แบบนี้
 
ตั้งชื่อเกาหลีจากดวง ทำนายอดีตชาติ ทำนายคู่รัก ทำนายลีลาบนเตียง ดูดวงจากรังสีออร่า ดูดวงตามวันที่เกิด
ทายของลับหญิง ทายของลับชาย ทายบัตรประชาชน วันเกิดกับสีบอกนิสัย ดูดวงตามวันเกิด ปลายนิ้วบอกนิสัย teenee.com เวบยอดนิยม
Teenee.com ติดต่อโฆษณา คลิก