วันนี้เรามีวิธีคลายความเมื่อยล้า หน้าจอคอมมาฝาก วิธีการก็ง่ายๆ คือ
- ทุกครึ่งชั่วโมง ควรต้องลุกขึ้นยืน แล้วยืดเส้นยืดสายเบา ๆ (หรืออาจจะเรียกว่า บิดขี้เกียจเบา ๆ ก็ได้)
- ขณะที่นั่งทำงาน ควรวางฝ่าเท้าให้แบนราบขนานไปกับพื้น
- อย่าปล่อยให้มือทั้งสองวางอยู่เหนือ คีย์บอร์ดในตำแหน่งเดิมอยู่ตลอดเวลา เพราะยิ่งจะทำให้ทั้งแขนและมือเมื่อย ล้ามากขึ้น
- ควรยึดหลัก 20-20-20 นั่นคือ กะพริบ ตา 20 ที มองดูสิ่งอื่นนอกจอในระยะ 20 ฟุต ทุก 20 นาที
- หลีกเลี่ยงการเคลื่อน ไหวที่จะทำให้คอ อยู่ในตำแหน่งที่ไม่เหมาะ
แค่นี้ก็จะทำให้บรรเทาอาการเมื่อยล้า ได้แล้วจ้า
กระทู้ร้อนแรงที่สุดของวันนี้
กระทู้ล่าสุด
รูปเด่นน่าดูที่สุดของวันนี้
