ลักษณะการทานที่ดีของคนนอนดึก

        สาวทำงานที่ตั้งหน้าตั้งตาทำงานจนลืมเวลานอน กว่าจะรู้ทีไรก็ดึกทุกทีไป ต้องระวังเรื่องอาหารการกินให้ดีนะคะ เพราะช่วงดึกๆ อาจทำให้หิวและเผลอทานจนลืมไปว่า นี่แหละสาเหตุของส่วนเกินที่เพิ่มขึ้นทุกวัน และเพื่อป้องกันปัญหานี้ จึงขอเอาใจสาวๆ ที่ชอบนอนดึกด้วยการแนะนำอาหารที่สามารถทานได้ ไม่ว่าจะนอนดึกขนาดไหนค่ะ
          มื้อดึก ควรเป็นมื้อเบาๆ อย่าง ผัก, ผลไม้, นม, ไข่ และเนื้อปลา ซึ่งดีต่อสุขภาพมากกว่าค่ะ

 ดื่มน้ำขิงผสมน้ำผึ้งอุ่นๆ หรือน้ำอุ่นผสมน้ำผึ้ง หรือน้ำอุ่นธรรมดาซัก 1 แก้วก็ได้ จะทำให้รู้สึกสบายขึ้น

 ไม่ควรดื่มน้ำเย็น หรือน้ำอัดลม เพราะจะเพิ่มภาระให้ระบบภายในร่างกาย เนื่องจากร่างกายต้องการความร้อนเพื่อช่วยย่อยอาหาร

 งดเนื้อสัตว์ เช่น เนื้อวัว, เนื้อหมู, ไก่ ซึ่งย่อยยาก ทำให้ลำไส้ต้องทำงานหนัก หากอยากรับประทานเนื้อสัตว์ ก็ควรเคี้ยวให้ละเอียด เพื่อแบ่งเบาภาระการทำงานของลำไส้