| ผ่อนคลาย..เพื่อคุณภาพชีวิต
|
| |
|
คุณอาจเคยภูมิใจที่ได้รับผิดชอบงานเยอะ ๆ สนุกที่มีงานยุ่งตลอดเวลา แต่พอนานเข้า ความรู้สึกก็เปลี่ยนไป เริ่มเหนื่อยกับงานด่วน อ่อนล้ากับการกลับบ้านดึก ชีวิตก็ขาดสังคมกับเพื่อนฝูง แถมโรคกระเพาะยังถามหาเพราะทานข้าวไม่เป็นเวลา ผลงานคุณเริ่มตกลง อย่างนี้ทำยังไงดี
|
|
อยากบอกคุณและอีกหลาย ๆ คนที่มีอาการแบบนี้ สัญญาณบอกว่า ถึงเวลาต้องผ่อนคลายชีวิตบ้างแล้ว
ชะลอชีวิตให้ช้าลงบ้าง วิธีง่าย ๆ คือ ถ้ามีงานที่กดดันมาก ๆ ให้คุณลองแว่บไปซ่อนตัวในห้องน้ำสัก 2-3 นาที เพื่อรวบรวมความคิด หรือพักสมองสักประเดี๋ยว
ไม่ต้องรอให้หมดวันแล้วค่อยพักหรอกเพราะความเครียดจะสะสมเพิ่มขึ้นเรื่อย ๆ พร้อมกันนี้คุณก็ต้องวางแผนระยะยาวเพื่อผ่อนคลายชีวิตด้วย ซึ่งทำได้โดย ทบทวนตัวเอง แล้วจดสิ่งที่คิดว่าจำเป็นสำหรับชีวิตลงในกระดาษ เรียงลำดับความสำคัญก่อนหลังไว้ด้วยนะ
จากนั้นนำสิ่งที่ปรากฎในกระดาษมาเทียบกับสิ่งที่คุณทำอยู่ทุกวันนี้ วิธีนี้จะทำให้คุณเห็นชัดว่าเรื่องไหนควรทำก่อน เรื่องไหนควรพักไว้และเมื่อลำดับความสำคัญของเวลางาน เวลาพักได้ลงตัว อย่าลืมใช้เวลาทุกนาทีให้คุ้มค่าที่สุดนะ..
|
|
|
|
|
โดย :Moonlight
โพสเมื่อ [ วันพฤหัสบดี ที่ 29 ธันวาคม 2548 เวลา 23:19 น.]
 |
[ เก็บกระทู้นี้ไว้ใน Topic Bookmark | ส่งกระทู้นี้ต่อให้เพื่อน ]
นโยบายของเว็บไซต์ กรุณาอ่านก่อนใช้งานระบบใด ๆ
| " ประกาศ " |
|
| | |
|
