ดื่มน้ำเต้าหู้แกล้มโฮลวีตช่วยนอนหลับ

ดื่มน้ำเต้าหู้แกล้มโฮลวีตช่วยนอนหลับ


 ได้เวลาโยนยานอนหลับทิ้งถังขยะแล้วค่ะ เพราะเรามีอาหารอร่อยๆแถมช่วยนอนหลับมาแนะนำ

อาหารที่ว่าคือ นมถั่วเหลืองอุ่น 1 แก้ว และ ขนมปังโฮลวีท ½-1 แผ่น 

แนะนำให้ดื่มนมถั่วเหลืองอุ่นแกล้มโฮตวีท 1-2 ชั่วโมงก่อนนอนจะช่วยให้นอนหลับสบาย

เนื่องจากในนมถั่วเหลืองและขนมปังโฮตวีตมีทริปโตแฟนเป็นกรดแอมิโนธรรมชาติ เมื่อสมองได้รับทริปโตแฟนจะ เปลี่ยนให้เป็นฮอร์โมนซีโรโทนินซึ่งช่วยควบคุมการนอนหลับ ทำให้นอนหลับได้ดีขึ้น 

กินอาหารเป็นยาดีกว่าดียาเป็นอาหาร

ขอบคุณ : สาระดี @ plus.google

เครดิต :
 

ข่าวดารา ข่าวในกระแส บน Facebook อัพเดตไว เร็วทันใจ คลิกที่นี่!!
กระทู้เด็ดน่าแชร์