ของทานเล่น แต่ได้ประโยชน์ต่อผู้ป่วยความดันโลหิตสูง

                  เหมาะมากกับผู้ป่วยที่เป็นโรคความดันโลหิตสูง แต่จะมีอะไรบ้างนั้นตามไปดูพร้อม ๆ กันเลยค่ะ


กล้วยแปรรูปต่าง ๆ

มีโพแทสเซียมสูง ซึ่งมีการศึกษาด้านโภชนาการเพื่อยับยั้งความดันโลหิตสูงยืนยันว่าอาหารที่มีโพแทสเซียมสูง ช่วยแก้ปัญหาความดันเลือดได้


ถั่วเมล็ดแห้งต่าง ๆ

เป็นอาหารที่มีแมกนีเซียมสูง มีส่วนในการช่วยลดความความดันเลือด กินถั่วคั่วต่าง ๆ จะเป็นถั่วอบ ถั่วคั่วธรรมดา หรือสูตรที่ผสมสมุนไพรด้วย ยิ่งดี เพราะทำให้ได้สารประกอบซัลเฟอร์ รสเผ็ดฉุนในกระเทียมและหัวหอมช่วยขยายหลอดเลือด และลดแรงบีบตัวและแรงคลายตัว

สาหร่ายทะเล

มีกรดไขมันโอเมก้า -3 ซึ่งผลการวิจัยบอกว่าเป็นไขมันที่ช่วยปกป้องหัวใจ ช่วยให้เลือดไหลเวียนได้คล่องขึ้น ลดความดันเลือดได้

ปลาเล็กปลาน้อย ปลาที่กินได้ทั้งตัว

มีการศึกษาประชากรพบว่าถ้ามีปริมาณแคลเซียมในร่างกายต่ำ ทำให้เสี่ยงต่อโรคความดันโลหิตสูงมากขึ้น โดยเฉพาะผู้ที่มีปฏิกิริยาไวต่อเกลือ และผู้สูงอายุ กินปลาเล็กปลาน้อยทอด