ดื่มนมไม่เกิน 2 แก้ว

ดื่มนมไม่เกิน 2 แก้ว

ดื่มนมไม่เกิน 2 แก้ว


ดร.โจนาธอน แม็กไกว กุมารแพทย์ผู้เชี่ยวชาญประจำโรงพยาบาลเซนต์ไมเคิล สหรัฐอเมริกา กล่าวว่า

นอกจากการดื่มนมจะเพิ่มปริมาณวิตามินดีซึ่งจำเป็นต่อการเจริญเติบโต รวมถึงป้องกันโรคกระดูกอ่อน ต้นเหตุของอาการกระดูกผิดและรูปโค้งงอได้แล้ว

คุณประโยชน์อีกอย่างที่จะได้จากนมสดแก้วโต คือ "เหล็ก"

แร่ธาตุที่สำคัญที่สุดอย่างหนึ่ง เพราะเป็นตัวสร้างเฮโมโกลบินของเม็ดเลือดแดง ซึ่งจะเป็นตัวส่งออกซิเจนในเลือดจากปอดไปยังอวัยวะต่างๆ เรียกได้ว่าเป็นตัวสร้างคุณภาพของเลือด ทั้งยังมีหน้าที่นำวิตามินบีทุกชนิดที่ได้รับไปใช้ให้ถูกต้อง ช่วยป้องกันโรคโลหิตจาง ทำให้มีกำลัง กระฉับกระเฉงว่องไว และเพิ่มภูมิต้านทานโรค

แต่การดื่มนมมากกว่า 2 แก้วต่อวัน กลับทำให้ธาตุเหล็กลดต่ำลง ยิ่งดื่มมากเท่าไหร่ ความเป็นด่างสูงภายในลำไส้ ส่งผลให้ธาตุเหล็กละลายได้ยาก และร่างกายไม่สามารถดูดซึมไปใช้ได้นั่นเอง

เครดิต :
เครดิต : เนื้อหาข่าว คุณภาพดี หนังสือพิมพ์ข่าวสด


ข่าวดารา ข่าวในกระแส บน Facebook อัพเดตไว เร็วทันใจ คลิกที่นี่!!
กระทู้เด็ดน่าแชร์