5 Step ในการเลิกบุหรี่ให้สำเร็จ ! เคล็ดลับดีๆจากเพจหมอหล่อคอเล่า
1.สร้างแรงบันดาลใจในการเลิก เพื่อคนที่เรารัก เพื่อครอบครับ เพื่อสุขภาพที่ดีของตัวเราเอง
2.มองหาผู้ช่วย - มาปรึกษาแพทย์เฉพาะทางในคลินิกเลิกบุหรี่ เพราะจะได้รับคำแนะนำและการรักษาที่ถูกต้องเหมาะสม ทั้งการใช้ยาหรือไม่ต้องใช้ยาช่วยเลิกบุหรี่
3.ให้คำมั่นสัญญากับตัวเอง และคนรอบข้างว่าต้องเลิกให้ได้ !
4.หากิจกรรมอื่นๆทำ - หากเริ่มมีความคิดอยากกลับมาสูบบุหรี่ เช่น ไปออกกำลังกาย ทานผลไม้ ดูหนัง ฟังเพลง ออกไปเดินเที่ยว หรือ ทำงานบ้าน ทำสวน หางานอดิเรกทำก็ยังได้ เป็นต้น
5.อยู่ห่างจากสิ่งกระตุ้นและกล้าหาญที่จะปฏิเสธสิ่งชักจูง - เมื่อเราตั้งใจเเล้วขอให้มีจิตใจที่เด็ดเดี่ยว มั่นคง เพราะการเลิกบุหรี่ คือ ของขวัญชิ้นสำคัญที่สุดในชีวิตที่เรามอบให้กับตนเองและคนที่เรารัก
**เป็นกำลังใจให้ทุกคนที่ตั้งใจและเริ่มที่จะเลิกบุหรี่ครับ**
1.สร้างแรงบันดาลใจในการเลิก เพื่อคนที่เรารัก เพื่อครอบครับ เพื่อสุขภาพที่ดีของตัวเราเอง
2.มองหาผู้ช่วย - มาปรึกษาแพทย์เฉพาะทางในคลินิกเลิกบุหรี่ เพราะจะได้รับคำแนะนำและการรักษาที่ถูกต้องเหมาะสม ทั้งการใช้ยาหรือไม่ต้องใช้ยาช่วยเลิกบุหรี่
3.ให้คำมั่นสัญญากับตัวเอง และคนรอบข้างว่าต้องเลิกให้ได้ !
4.หากิจกรรมอื่นๆทำ - หากเริ่มมีความคิดอยากกลับมาสูบบุหรี่ เช่น ไปออกกำลังกาย ทานผลไม้ ดูหนัง ฟังเพลง ออกไปเดินเที่ยว หรือ ทำงานบ้าน ทำสวน หางานอดิเรกทำก็ยังได้ เป็นต้น
5.อยู่ห่างจากสิ่งกระตุ้นและกล้าหาญที่จะปฏิเสธสิ่งชักจูง - เมื่อเราตั้งใจเเล้วขอให้มีจิตใจที่เด็ดเดี่ยว มั่นคง เพราะการเลิกบุหรี่ คือ ของขวัญชิ้นสำคัญที่สุดในชีวิตที่เรามอบให้กับตนเองและคนที่เรารัก
**เป็นกำลังใจให้ทุกคนที่ตั้งใจและเริ่มที่จะเลิกบุหรี่ครับ**
กระทู้ร้อนแรงที่สุดของวันนี้
กระทู้ล่าสุด
รูปเด่นน่าดูที่สุดของวันนี้
