5 Step ในการเลิกบุหรี่ให้สำเร็จ !

5 Step ในการเลิกบุหรี่ให้สำเร็จ !

5 Step ในการเลิกบุหรี่ให้สำเร็จ ! เคล็ดลับดีๆจากเพจหมอหล่อคอเล่า

1.สร้างแรงบันดาลใจในการเลิก เพื่อคนที่เรารัก เพื่อครอบครับ เพื่อสุขภาพที่ดีของตัวเราเอง

2.มองหาผู้ช่วย - มาปรึกษาแพทย์เฉพาะทางในคลินิกเลิกบุหรี่ เพราะจะได้รับคำแนะนำและการรักษาที่ถูกต้องเหมาะสม ทั้งการใช้ยาหรือไม่ต้องใช้ยาช่วยเลิกบุหรี่

3.ให้คำมั่นสัญญากับตัวเอง และคนรอบข้างว่าต้องเลิกให้ได้ !

4.หากิจกรรมอื่นๆทำ - หากเริ่มมีความคิดอยากกลับมาสูบบุหรี่ เช่น ไปออกกำลังกาย ทานผลไม้ ดูหนัง ฟังเพลง ออกไปเดินเที่ยว หรือ ทำงานบ้าน ทำสวน หางานอดิเรกทำก็ยังได้ เป็นต้น

5.อยู่ห่างจากสิ่งกระตุ้นและกล้าหาญที่จะปฏิเสธสิ่งชักจูง
- เมื่อเราตั้งใจเเล้วขอให้มีจิตใจที่เด็ดเดี่ยว มั่นคง เพราะการเลิกบุหรี่ คือ ของขวัญชิ้นสำคัญที่สุดในชีวิตที่เรามอบให้กับตนเองและคนที่เรารัก

**เป็นกำลังใจให้ทุกคนที่ตั้งใจและเริ่มที่จะเลิกบุหรี่ครับ**

ขอบคุณที่มาจาก :@morlorkorlao

ข่าวดาราบน Facebook อัพเดตไว เร็วทันใจ คลิกที่นี่!!

กระทู้เด็ดน่าแชร์