4. ดื่มน้ำเยอะๆ ในตอนเช้า
ทานมื้อเช้าที่ช่วยเติมเต็มท้องว่างหลังตื่นนอนแล้ว ก็ควรจะดื่มน้ำตามเยอะๆ ในตอนเช้าประมาณ 2-3 แก้วสูงด้วยเช่นกัน เพราะร่างกายคุณจะมีภาวะขาดน้ำ และต้องการน้ำหลังจากที่คุณตื่นนอน บางคนที่ไม่ค่อยชอบดื่มน้ำ หรือดื่มน้ำน้อยมากต่อวัน ก็ต้องฝืนใจดื่มกันหน่อยล่ะ น้ำที่ดื่มจะเข้าไปช่วยล้างสิ่งตกค้างต่างๆ ในร่างกายคุณตั้งแต่เมื่อคืน, เจือจางความเข้มข้นของเลือด (ในตอนเช้าค่าความเข้มข้นของเลือดจะสูงมาก เนื่องจากไม่ได้ดื่มน้ำมาตลอดคืน) และลดอาการตัวบวมได้อย่างเหลือเชื่อ (ลดปริมาณไขมันในร่างกาย) สิ่งตกค้างต่างๆ จะไหลออกทางปัสสาวะ ทำให้คุณรู้สึกโล่งท้อง และตัวเบามากขึ้น …
ฝึกดื่มน้ำในตอนเช้าให้เป็นกิจวัตรอย่างน้อย 2-3 แก้ว ไม่เพียงจะช่วยให้หุ่นคุณเพรียวสวย ผิวพรรณชุ่มชื้นเปล่งปลั่งขึ้น แต่ยังส่งผลให้ระบบภายในของคุณสะอาด ระบบเลือดไหลเวียนดีขึ้น และระบบต่างๆ ทำงานประสานกันดีขึ้นด้วย ! หากคุณไม่อยากดื่มน้ำเปล่าเพรียวๆ ก็ลองเติมเลมอนเล็กน้อยผสมลงน้ำเปล่าแทน ก็ได้รสชาติคูลไปอีกแบบนะ รสชาติผลไม้ปราศจากน้ำตาล และแคลอรี่
ปล. อย่างไรก็ตามจะดีที่สุดถ้าคุณเลือกดื่มน้ำเปล่าเพรียวๆ ระดับอุณหภูมิห้องในตอนเช้าแทน และดื่มหลังจากตื่นนอนเลยในทันที !
กระทู้ร้อนแรงที่สุดของวันนี้
กระทู้ล่าสุด
รูปเด่นน่าดูที่สุดของวันนี้
