แบบประเมินควรเสริมสารอาหารหรือไม่


เห็นหลายๆ คนชอบสั่งอาหารเสริมมารับประทาน แต่ทราบหรือไม่ว่า ถ้าหากในวันนึงเรารับประทานอาหารที่ให้สารอาหารครบและเพียงพอต่อความต้องการของร่างกายแล้ว สารอาหารก็ไม่มีความจำเป็นอีกต่อไป เพราะถ้ารับประทานเข้าไปเกินความจำเป็น ร่างกายก็ขับสารอาหารเสริมออกมาอยู่ดี เป็นการสิ้นเปลืองโดยใช่เหตุ ดังนั้นก่อนที่จะเลือกซื้ออาหารเสริมก็ควรที่จะเช็คตัวเองก่อนว่าร่างกายของเรานั้นอยู่ในภาวะที่ขาดสารอาหารจนต้องทานอาหารเสริมหรือไม่ มีแบบทดสอบไม่ยากและไม่นานลองมาทดสอบกันดู




แบบประเมินควรเสริมสารอาหารหรือไม่


รวมคะแนนคำตอบ ( ใช่ = 3 คะแนน , ไม่ใช่ = 0 คะแนน)

15 คะแนนขึ้นไป
คุณรู้จักวิธีการกินอาหารอย่างถูกต้อง และกินอาหารได้อย่างหลากหลาย

9-12 คะแนน คุณกำลังเดินถูกทางในการบริโภค คุณปรับปรุงการกินได้ด้วยการให้ความสนใจต่อหมวดอาหารที่ท่านขาด เช่น ถ้ากินในหมวดข้าวน้อยไป ก้อาจจะกินเพิ่มขึ้นอย่างน้อยอีกวันละส่วน

0-6 คะแนน คุณต้องเปลี่ยนนิสัยการกินเสียใหม่ โดยค่อยๆ ปรับทีละน้อย เรียนรู้หลักเกณฑ์การกินที่ถูกต้อง เน้นอาหารทีละหมวดในแต่ละครั้งที่กิน และตั้งเป้าหมายให้ได้อย่างน้อยในปริมาณต่ำสุดของแต่หมวด


ชนิดของอาหารเสริมแต่ละประเภท


ที่มา...โฟรโมสต์ / thaiza


แบบประเมินควรเสริมสารอาหารหรือไม่

เครดิต :
 

ข่าวดารา ข่าวในกระแส บน Facebook อัพเดตไว เร็วทันใจ คลิกที่นี่!!
กระทู้เด็ดน่าแชร์