ชวนสาวๆ ห่อปากจู๋...โยคะลดรอยตีนกา

ชวนสาวๆ ห่อปากจู๋...โยคะลดรอยตีนกา


ด้วยขั้นตอนง่ายๆ ทีทำได้บ่อยเท่าที่ต้องการ

1. นั่งระหว่างส้นเท้า วางสะโพกลงบนพื้น มือวางบนต้นขา

2. หายใจเข้า ค่อยๆ ห่อริมฝีปากบนและริมฝีปากล่างเข้าหากันให้มากที่สุด หายใจออก

3. ค้างท่าไว้ นับ 1-10 หายใจปกติ

4. หายใจเข้า ค่อยๆคลายการห่อปาก หายใจออก

5. จากข้อ 1-4 คิดเป็น 1 รอบ

6. ทำซ้ำ 3 รอบ

ประโยชน์ที่ได้

1. ขณะที่เราห่อปากนั้น กล้ามเนื้อบริเวณหางตา หนังตา และหน้าผากถูกดึงรั้ง เป็นการบริหารกล้ามเนื้อรอบดวงตา ช่วยลดรอยตีนกา

2. การห่อปากค้างไว้ทำให้เลือดค้างบริเวณใบหน้า เซลล์ผิวมีเลือดไปหล่อเลี้ยงมากขึ้น ผิวหน้าจึงเปล่งปลั่ง นอกจากนี้ยังได้บริหารเหงือกและริมฝีปาก ช่วยแก้ปัญหาเหงือกและริมฝีปากมีสีคล้ำได้อีกด้วย...ว้าว

ที่มาข้อมูล : นิตยสาร คู่หูเดินทาง


เครดิต :

ข่าวดาราบน Facebook อัพเดตไว เร็วทันใจ คลิกที่นี่!!



รวมเรื่องเด็ด ประเด็นดัง วันนี้