โรคเครียดการเมือง คุณเข้าข่ายหรือไม่?


โรคเครียดการเมือง คุณเข้าข่ายหรือไม่?


สังคมในยุคปัจจุบัน หรือการชุมนุมทางการเมืองขณะนี้อาจส่งผลกระทบต่อสุขภาพของประชาชน 

โดยเฉพาะผู้เกาะติดเหตุบ้านการเมืองจากสื่อมวลชน หรือการเสพข้อมูลจากสื่อที่อยู่ใกล้ตัว เช่น ไอแพด โทรศัพท์มือถือ บางคนดูข้อมูลบนมือถือตลอดเวลาตั้งแต่หลังตื่นนอนตอนเช้า แม้กระทั่งเวลาที่ทำกิจวัตรประจำวัน หรือแม้ขณะหลับก็ยังเปิดอุปกรณ์สื่อสารทิ้งไว้ เพื่อรับข้อมูลเข้ามา การเสพข้อมูลอย่างหนักจะทำให้สมองทำงานต่อเนื่องตลอดเวลา ข้อมูลที่มากเกินมีผลทำให้สมองสำลักข้อมูล ทำให้เกิดความเหนื่อยล้าทั้งร่างกายและจิตใจตามมาและมีอันตรายได้

ผลกระทบต่อสุขภาพที่เกิดขึ้นทันทีจากโรคเครียดการเมือง

1.ความเหนื่อยล้า

2.นอนไม่หลับ

3.ปวดมึนศีรษะ มีอาการ

4.ปั่นป่วนมวนท้อง

5.คลื่นไส้ 


คุณเข้าข่ายเครียดเรื่องของการเมืองหรือไหม??



โรคเครียดการเมือง คุณเข้าข่ายหรือไม่?


ถ้ารวมคะแนนแล้วเรามีตั้งแต่9 คะแนนขึ้นไปเรานั้นมีความเสี่ยงต่อเรื่องการเมือง  สิ่งที่จะตามมาในความเครียดทางการเมืองมีโอกาสสูงมากที่เราจะแสดงความรุนแรงในรูปแบบใดรูปแบบหนึ่งออกไปซึ้งเป็นได้กับคนรอบตัว หรือคุณ อาจทะเลาะกับคนใกล้ตัวหรือคุณอาจไม่แค่ทะเลาะแต่มันจะตามมาด้วยความรู้สึกที่ว่าต้องเอาชนะให้ได้

 

วิธีการป้องกันโรคเครียดการเมือง

 
1.    หลีกเลี่ยงการสนทนาการเมือง 
 
2.    จัดแบ่งเวลาในการรับข้อมูลที่พอประมาณ แบ่งเวลาในการทำกิจกรรมอื่น ทั้งหน้าที่งานประจำ
 
3.     พักผ่อนอย่างน้อยวันละ 6-8 ชั่วโมง เพื่อให้ชีวิตเกิดความสมดุล

 
4.     ควรจัดเวลาออกกำลังกายด้วยอย่างน้อยวันละไม่ต่ำกว่า 30 นาที

 

ที่มา:รายการสโมสรสุขภาพ


เครดิต :
เครดิต : เนื้อหาข่าว คุณภาพดี MCOT สำนักข่าวไทย


ข่าวดารา ข่าวในกระแส บน Facebook อัพเดตไว เร็วทันใจ คลิกที่นี่!!
กระทู้เด็ดน่าแชร์