สาวไดเอทจำไว้ทานอย่างไรให้ผอม

 เรื่องของน้ำหนักตัวของผู้หญิงเรานั้นช่างเป็นอะไรที่สำคัญมากๆเลยนะค่ะ แตน่คุณรู้ไหมค่ะว่าการควบคุมน้ำหนักที่ดีนั้นไม่ใช่การอดอาหารอย่างที่คิดกันนะค่ะ คุณสามารถที่จะไดเอทได้โดยที่ไม่ต้องอดอาหาร อยากรู้แล้วใช่ไหมล่ะค่ะเรามารู้กันเลยดีกว่าค่ะ
    รับประทานผักและผลไม้3-4 มื้อต่อวัน เพราะนอกจากจะช่วยเพิ่มภูมิต้านทานให้กับร่างกายแล้วยังช่วยลดน้ำหนักได้กว่าครึ่งกิโลต่อสัปดาห์เลยทีเดียวและจำไว้ว่ายิ่งทานมากเท่าไหร่ยิ่งดีต่อสุขภาพค่ะ
    รับประทานพวกไฟเบอร์หรือเมล็ดธัญพืช เพราะช่วยในการเต้นของหัวใจ ป้องกันโรคหัวใจ มะเร็ง และยังช่วยลดน้ำหนักอีกด้วย
    ทานโปรตีนต่อวัน เพราะโปรตีนจะช่วยในเรื่องการเต้นของหัวใจ ป้องกหันมะเร็ง และช่วยลดความอ้วนเพราะในโปรตีนมีกรดอะมิโนที่ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อและโฮร์โมนที่ควบคุมความหิวและเผาผลาญแคลอรี่นั่นเองค่ะ
     เป็นยังไงบ้างค่ะสาวๆไม่ยากเลยใช่ไหมค่ะรู้อะไรดีๆกันไปแล้วก็อย่าลืมบอกคนข้างๆบ้างนะจะได้แบ่งกันสวย