เมื่อพูดถึงความแก่ คงเป็นคำที่แสลงใจของสาว ๆ ชาว Teenee.com กันใช่มั๊ยคะ เพราะทุกคนก็คงอยากจะให้มันมาเยือนช้าที่สุดเท่าที่จะช้าได้ นอกจากจะทำให้ร่างกายดูเสื่อมโทรมแล้ว ความแก่ยังส่งผลต่อความมั่นใจของเราให้ลดลงด้วย
Onny เลยมีคำแนะนำเล็ก ๆ น้อย ๆ มาบอกกล่วกันถึงอาหาร 6 ประเภททำลายความสาว ยิ่งกินมาก ยิ่งแก่มาก คือ
1.เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ เพราะแอลกอฮอล์สามารถเปลี่ยนเป็นไขมันได้และลดการดูดซึมแคลเซี่ยม วิตามินบี และวิตามินซี ซึ่งวิตามินทั้งสอง ช่วยในการต้านอนุมูลอิสระของร่างกาย ดื่มมากยิ่งเร่งให้แก่มาก
2.เครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน ได้แก่ ชา กาแฟ น้ำอัดลม เนื่องจากลดการดูดซึมของวิตามินบี และแคลเซี่ยม ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสละ เหมือนกันกับกรณีดื่ม แอลกอฮอล์ ดื่มเพื่อความกระชุ่มกระชวยตอนเช้าได้ แต่อย่าดื่มเกิน 2 แก้วต่อวันนะคะ
3.อาหารที่มีไขมันสูง โดยเฉพาะไขมันอิ่มตัว เช่นของทอดๆ อาหารเมนูผักมันๆ เพราะไขมันดังกล่าวจะไปเพิ่มอนุมูลอิสระในร่างกายทำให้แก่เร็วขึ้น
4.อาหารทอดจากน้ำมันเก่า น้ำมันที่ทอดซ้ำแล้ว ซ้ำอีก จะทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงทางเคมีทำให้เกิดอนุมูลอิสระ และสารก่อเคมีในร่างกาย อันตรายและแก่ด้วย ปาท่องโก๋ ตอนเช้า ๆ ตัวดีเลยค่ะ
5.อาหารปิ้งย่างที่เกรียมไหม้ มีสารก่อให้เกิดมะเร็ง ชื่อ เบนโซโพรีน ส่งผลเสียต่อร่างกายและทำให้แก่โทรมเร็ว หลีกเลี่ยงที่จะเป็นเจ้าแม่หมูกระทะกันนะคะ
6.อาหารหมักดองและอาหารที่ปนเปื้อนสารพิษ เช่นสารตะกั่ว และ เชื้อแบคทีเรียในอาหาร ที่ขายตามท้องถนนไม่ถูกสุขลักษณะเป็นบ่อเกิดของอนุมูลอิสระและบั่นทอนสุขภาพกาย เร่งให้ความแก่มาเยือน
นอกจากการเลี่ยงอาหาร 6 กลุ่มที่กล่าวมาแล้ว ยังต้องดูแลให้เรื่องการนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ อย่างน้อย 6 – 8 ชั่วโมง ที่ถูกต้องควรเข้านอนก่อน 5 ทุ่มไม่ควรตื่นเร็วเกินไป การดื่มน้ำสะอาดวันละ 6 – 8 แก้วดี และนอกจากนี้แล้ว การทำจิตใจให้ร่าเริง ไม่ซีเรียส มองโลกในแง่บวก คุณก็จะพิชิตความแก่ให้สยบแทบเท้าเลยทีเดียวเชียวค่ะ
กระทู้ร้อนแรงที่สุดของวันนี้
กระทู้ล่าสุด
รูปเด่นน่าดูที่สุดของวันนี้
