รู้ไหมคะว่า การอดนอนจะนำพาโรคภายในช่องปากอย่าง "ร้อนใน" มาให้เราได้ เอาเป็นว่าตอนนี้เราไปเรียนรู้วิธีป้องกันโรคร้อนในพร้อม ๆ กันดีกว่าค่ะ...
"ร้อนใน" สามารถเกิดขึ้นได้กับทุกเพศทุกวัย โดยอาการร้อนในจะเกิดขึ้นในช่องปาก เริ่มแรกจะมีตุ่มแดงขึ้นมา แล้วจากนั้นก็จะค่อย ๆ กลายเป็นเม็ดสีขาวมีขอบสีแดงนูนออกมา ทำให้เจ็บบริเวณที่เป็นแผล อาการร้อนในมีสาเหตุมาจากการนอนดึก ร่างกายอ่อนเพลีย ความเครียด การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน การมีประจำเดือน การแพ้อาหาร หรืออาจเกิดจากการขาดวิตามิน B 12 ธาตุเหล็กและกรดโฟลิก แต่ก็อย่ากังวลมากเกินไป เพียงแค่เราลองปฏิบัติตามวิธีที่นำมาแนะนำต่อไปนี้
1.ควรเลี่ยงการตากแดดจัด ๆ เพราะจะทำให้อุณหภูมิของร่างกายสูงขึ้น
2.ควรทานคือ "วิตามินซี" เพื่อให้ระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายแข็งแรงอยู่เสมอ
3.ไม่ควรทานอาหารประเภท มัน ๆ ทอด ๆ เพราะจะเพิ่มความร้อนให้ร่างกาย
4.ควรเลือกกินอาหารที่มีลักษณะเย็น ๆ เช่น ส้ม แตงโม
ด้วยวิธีง่าย ๆ เพียงเท่านี้เราก็จะสนุกกันได้เต็มที่แล้วล่ะค่ะ ยังไงก็ลองนำไปปฏิบัติดูนะคะ
กระทู้ร้อนแรงที่สุดของวันนี้
กระทู้ล่าสุด
รูปเด่นน่าดูที่สุดของวันนี้
