อัพหน้าอกสวยด้วย 2 มือ ที่คุณทำได้เอง

หน้าอกเป็นอวัยวะที่ส่งผลกระทบต่อความสวยงามในการการแต่งตัวเป็นอย่างยิ่ง ไม่ว่าจะเสื้อยืด สายเดี่ยว เกาะอก ก็ต้องมีอกให้เกาะบ้างอะไรบ้าง เช่น จะใส่เสื้อคอกว้างให้สวยก็ต้องมีเนินอกบ้าง ฯลฯ และสาวๆส่วนใหญ่แล้วอาจจะไม่ได้ต้องการให้มีหน้าอกถึงกับใหญ่เว่อร์ แค่ขอแต่งตัวให้สวยดูดีเห็นส่วนเว้าส่วนโค้งบ้างก็เป็นที่พอใจแล้ว สำหรับวันนี้ เรามีวิธียกกระชับหน้าอกด้วย 2 มือ ที่คุณสามารถทำได้เองง่ายๆ มานำเสนอ ส่วนถ้าอยากรู้ว่าได้ผลจริงรึเปล่าอันนี้ต้องลองลงมือพิสูจน์แล้วล่ะ…สิบปากว่าไม่เท่าตาเห็น สิบตาเห็นไม่เท่ามือคลำ ถ้าอยากรู้แล้วก็ไปฟังคำแนะนำกัน



อัพหน้าอกสวยด้วย 2 มือ ที่คุณทำได้เอง

วิธียกกระชับหน้าอกให้สวย


1. นั่งหลังตรงผ่อนคลายบริเวณลำคอ และช่วงไหล่วางฝ่ามือขวาลงบนอกด้านซ้ายใกล้กับหัวไหล่ตำแหน่งตามรูป แล้วค่อยๆกดน้ำหนักลง และลากมือไปที่อกด้านขวาหลังจากนั้นวางมือซ้ายลงบนอกด้านขวา และทำแบบเดียวกันจนครบ 5 รอบ



อัพหน้าอกสวยด้วย 2 มือ ที่คุณทำได้เอง


2. วางนิ้วมือทั้ง 5 ของมือทั้ง 2 ข้างลงตามแนวกระดูกไหปลาร้าแล้วค่อยๆ เคลื่อนไหวเป็นวงกลมไปเรื่อยๆ จุดละ 5 ครั้ง จนสุดแนวกระดูกก็คือจนถึงขอบหัวไหล่



อัพหน้าอกสวยด้วย 2 มือ ที่คุณทำได้เอง

3. ปล่อยนิ้วมือให้คลายออกตามรูปแล้วใช้นิ้วหัวแม่มือทั้ง 2 ข้างกดน้ำหนักลงตามจุดต่างๆ เริ่มจากตรงกลางก่อนพร้อมกับใช้ข้อนิ้วที่เหลือกดและเคลื่อนไหวเป็นวงกลมจนทั่ว


อัพหน้าอกสวยด้วย 2 มือ ที่คุณทำได้เอง

4. กำมือโดยเอานิ้วหัวแม่มือวางไว้บนข้อนิ้วชี้หลังจากหายใจเข้าลึกๆ และค่อยๆ ผ่อนลมหายใจออกพร้อมกับใช้มือขวาที่กำแล้วเคาะลงบนอกเบาๆ โดยให้ข้อนิ้วทั้ง 4 สัมผัสกับผิวหนัง และทำอย่างนี้สลับกับมือซ้ายจนสุดลมหายใจ หายใจเข้าอีกครั้งแล้วเริ่มเคาะใหม่ในขณะหายใจออก ทำอย่างนี้จนครบ 3 ครั้งแล้วค่อยวางมือราบแล้วขยับชิดบนอกแล้วค่อยหายใจลึกๆ เป็นอันเสร็จ

อัพหน้าอกสวยด้วย 2 มือ ที่คุณทำได้เอง

ขอบคุณข้อมูลจาก bkkseek


เครดิต :
 

ข่าวดารา ข่าวในกระแส บน Facebook อัพเดตไว เร็วทันใจ คลิกที่นี่!!
กระทู้เด็ดน่าแชร์