อาหาร 10 อย่างที่ทำให้ผิวพรรณเปล่งประกายจากภายในสู่ภายนอก


เมื่อฤดูร้อนใกล้เข้ามา นั่นก็ถึงเวลาที่เราจะต้องเตรียมผิวของเราให้สวยที่สุดพร้อมทั้งแลดูสุขภาพดี ทำไมหน่ะเหรอ? ก็เราจะได้แต่งตัวสไตล์ซัมเมอร์พร้อมเผยผิวกระจ่างใสยังไงล่ะ เราจึงตัดสินใจรวบรวมรายชื่ออาหารที่จะทำให้คุณได้เปล่งประกายความสวยจากภายในสู่ภายนอก รวมถึงคำแนะนำจากกูรูด้านส่วนผสมรสเลิศต่างๆซึ่งมีประโยชน์ต่อผิวพรรณ ถ้าพร้อมแล้วก็เริ่มกันเลยดีกว่า

อาหาร 10 อย่างที่ทำให้ผิวพรรณเปล่งประกายจากภายในสู่ภายนอก

1. อะโวคาโด้

ผลไม้สุดมหัศจรรย์ (แม้เราจะคิดว่ามันคือผักต่างหาก) มักปรากฏอยู่ในอาหารจานโปรดของเหล่ากูรูทั้งหลายซึ่ง Linda Rodin รับประทานอะโวคาโด้ในสลัดทุกวัน ส่วน Laura Benanti ก็นำมารับประทานควบคู่กับขนมปังปลอดกลูเตน ขณะที่ Jean Godfrey-June กับ Diane Von Furstenberg ก็ขาดมันไม่ได้ และในตู้เย็นของ Marta Milan ก็เต็มไปด้วยอะโวคาโด้!

อาหาร 10 อย่างที่ทำให้ผิวพรรณเปล่งประกายจากภายในสู่ภายนอก

2. มะพร้าว

มะพร้าวคือหนึ่งในอาหารหลักของคนที่รักสุขภาพ รวมถึงนักแสดงหญิง Piper Perabo ที่ใส่น้ำตาลสดลงในเครื่องดื่มสมูธตี้ของเธอเป็นประจำ ส่วนดีเจ Hannah Bronfman ชื่นชอบทุกอย่างที่ทำมาจากมะพร้าว เช่นน้ำมะพร้าว, น้ำมันมะพร้าว,เนยมะพร้าว และตั้งแต่ดิบไปจนถึงพาสเจอร์ไรซ์

อาหาร 10 อย่างที่ทำให้ผิวพรรณเปล่งประกายจากภายในสู่ภายนอก

3. น้ำมันปลา

จากข้อมูลของ Jean Godfrey-June ผู้เชี่ยวชาญเรื่องความงาม พบว่าส่วนประกอบชนิดนี้จะทำให้เห็นถึงความแตกต่างอย่างชัดเจนหากคุณมีผิวแห้ง

อาหาร 10 อย่างที่ทำให้ผิวพรรณเปล่งประกายจากภายในสู่ภายนอก

4. แอปเปิ้ลไซเดอร์

ทั้ง Jane Pratt และ Jessica Seinfeld บอกเราว่าพวกเขารับประทานอาหารที่มีแอปเปิ้ลไซเดอร์(น้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิ้ล) เป็นส่วนประกอบหลัก ขณะที่ Zach Lynd ผู้ออกแบบภัตตาคารก็มักใส่แอปเปิ้ลไซเดอร์ลงในเครื่องดื่มสมูธตี้ของเขาเช่นกัน ลองสักหนึ่งช้อนโต๊ะทุกเช้าดูสิ!

อาหาร 10 อย่างที่ทำให้ผิวพรรณเปล่งประกายจากภายในสู่ภายนอก

5. ชาเขียว

ทั้ง Michelle Phan กับดีไซเนอร์ Misha Nonoo ดื่มชาเขียวเป็นประจำทุกวัน ขณะที่ Eva Chen นักวิจัยเศรษฐกิจยอมรับว่าดื่มเป็นถังๆจนแทบจะอาบเลย

อาหาร 10 อย่างที่ทำให้ผิวพรรณเปล่งประกายจากภายในสู่ภายนอก

6. ขมิ้น

Jane Larkworthy ผู้อำนวยการแผนกความงามของนิตยสาร W ได้รับคำแนะนำเกี่ยวกับขมิ้นจาก Tammy Fender ผู้เชี่ยวชาญเรื่องผิวหน้าแห่ง Palm Beach ขณะที่ Justine Ezarik ดาราแห่ง YouTube ก็นำขมิ้นมาปรุงอาหารเนื่องจากแม่ของเธอบอกว่ามันดีต่อสุขภาพ (เป็นคุณคุณก็ต้องเชื่อแม่อยู่แล้วใช่ไหมล่ะ)

อาหาร 10 อย่างที่ทำให้ผิวพรรณเปล่งประกายจากภายในสู่ภายนอก

7. คะน้า

Elettra Wildemann กับ Chelsea Leyland นิยมดื่มน้ำคะน้ามาก ส่วน Misha Nonoo ก็ไม่พลาดที่จะนำมาใส่ในสลัดของเธอ

อาหาร 10 อย่างที่ทำให้ผิวพรรณเปล่งประกายจากภายในสู่ภายนอก

8. แครอท

ทั้ง Jane Larkworthy กับนักเขียนบล็อก Rumi Neely ชอบดื่มน้ำแครอทเป็นชีวิตจิตใจ (เรียกว่าน้ำขิงผสมกับน้ำส้มและแครอทจะถูกต้องกว่า) แต่บางคนก็ชอบทานเป็นสลัดแครอทมากกว่า

อาหาร 10 อย่างที่ทำให้ผิวพรรณเปล่งประกายจากภายในสู่ภายนอก

9. มะนาว

มะนาวคือเครื่องดื่มสุดโปรดของดีเจ Chelsea Leyland (ประกอบด้วยคะน้า, เซเลรี, แตงกวา, บร็อคโคลี, มะนาว และผักสวิสชาร์ด) ขณะที่ดีไซเนอร์ Rebecca Taylor เชื่อว่ามะนาวทำให้ทุกอย่างดีขึ้น

อาหาร 10 อย่างที่ทำให้ผิวพรรณเปล่งประกายจากภายในสู่ภายนอก

10. โกโก้

Piper Perabo จะใส่เมล็ดโกโก้ลงในเครื่องดื่มสมูธตี้ของเธอเป็นประจำ ขณะที่ Tracy Anderson เลือกรับประทานแค่ Green & Black Chocolate Toffee เท่านั้น แม้แต่ขนมยามบ่ายของ Karlie Kloss มักจะเป็นดาร์กช็อคโกแลตหรือโกโก้

อาหาร 10 อย่างที่ทำให้ผิวพรรณเปล่งประกายจากภายในสู่ภายนอก


อาหาร 10 อย่างที่ทำให้ผิวพรรณเปล่งประกายจากภายในสู่ภายนอก

เครดิต :
 

ข่าวดารา ข่าวในกระแส บน Facebook อัพเดตไว เร็วทันใจ คลิกที่นี่!!
กระทู้เด็ดน่าแชร์