ตอนนี้เทรนด์ การออกกำลังกาย มาแรงนะคร้า แต่รู้กันมั๊ยว่า เราจะออกกำลังกายเวลาไหนแล้วจะดีที่สุด เชื่อว่าชาว Teenee.com หลาย ๆ คนคงอยากจะรู้
มาดูกันเลยดีกว่าค่ะ
ช่วงเช้า จะเป็นเวลาที่ง่าย เพราะเราจะกำหนดเวลาได้ง่ายกว่าช่วงอื่น ๆ แค่เราปรับเวลาตื่นนิดหน่อย แต่ถ้าเราออกกำลังกายช่วงเย็น ก็จะดีตรงที่ อุณหภูมิและฮอร์โมน ในเวลาเย็นจะมีผลต่อการเผาผลาญพลังงานได้มากกว่า คือจะได้ถึง 90% เลยทีเดียว ในขณะนี้ถ้าออกตอนเช้าจะได้ แค่ 40% และตอนเที่ยง 60% และในช่วงเย็น กล้ามเนื้อของเราจะอบอุ่นและยืนหยุ่นไปกับการออกกำลังกายได้ดีกว่าด้วยนะ
สรุปคือ ออกกำลังกายช่วงเย็นจะดีที่สุดนะคะ ว่าแล้วเย็นเราไปออกกำลังกายกันเล้ย
กระทู้ร้อนแรงที่สุดของวันนี้
กระทู้ล่าสุด
รูปเด่นน่าดูที่สุดของวันนี้
