หยุดเล่น สมาร์ทโฟน ตอนกินอาหารซะ นี่คือเหตุผล

พฤติกรรมที่หลายคนทำจนติด จนกลายเป็นกลายเป็นเรื่องปกติไปแล้ว คือการเล่นสมาร์ทโฟนตอนกินข้าว รู้มั๊ยว่า มันส่งผลกับการควบคุมอาหารโดยตรงเลยนะ มาดูกันว่าเพราะอะไร

1.สมองจะสั่งการว่ายังกินไม่พอ ทำให้เราต้องกินเยอะขึ้น การดูสมาร์ทโฟนไปกินข้าวไป ทำให้เสียสมาธิการการกิน ทำให้เผลอกินมากขึ้น 

2.ทำให้กินอาหารเร็วจนติดเป็นนิสัย การกินเร็วขึ้น เราก็จะเคี้ยวอาหารแบบหยาบ ๆ ทำให้กินอาหารมากเกินไป และส่งผลต่อระบบเผาผลาญ การทำงานของกระเพาะอาหารและลำไส้แย่ลง

ถึงแล้วนะคะที่จะเลิกเล่นสมาร์ทโฟนขณะกินอาหาร เพื่อสุขภาพของคุณเอง



หยุดเล่น สมาร์ทโฟน ตอนกินอาหารซะ นี่คือเหตุผล

ที่ีมา sistacafe


เครดิต :
 

ข่าวดารา ข่าวในกระแส บน Facebook อัพเดตไว เร็วทันใจ คลิกที่นี่!!
กระทู้เด็ดน่าแชร์