โรคร่าเริง โรคประจำยุคดิจิตอล ที่เป็น...แล้วไม่ เริงร่า

"โรคร่าเริง" ที่ไม่เริงร่า 

#โรคร่าเริง เป็น โรคที่เกิดจากพฤติกรรมการพักผ่อนที่ผิดเพี้ยนไป มีอาการง่วงนอนตอนกลางวัน และดันตาสว่างและมีสมาธิมากๆตอนกลางคืน ตอนนี้โรคนี้เป็นกันเยอะมาก ส่วนใหญ่เป็นผลมาจาก การที่ติดสังคม Social Network (จนบริหารจัดการเวลาไม่ได้) หรือ เคยชินกับการทำงานตอนกลางคืน จนนอนไม่เป็นเวลา

เป็นผลให้เกิดอาการนอนไม่หลับ (อยากจะหลับแต่ไม่หลับ) ชั่วโมงการนอนผิดเพี้ยนมากขึ้นเรื่อยๆ และอาจนำไปสู่โรคต่างๆ เช่น มะเร็งลำไส้ ปวดหัวเรื้อรัง โรคเบาหวาน และทำให้ระบบทั้งหมดของร่างกายเสื่อมสภาพลงอย่างรวดเร็ว จนเกิดเป็นโรคต่างๆ ตามมามากมาย ป่วยง่ายกว่าเดิมหลายเท่า

เรียกอีกชื่อว่า #โรคซอมบี้ นั่นแหละ

สาเหตุสำคัญและพฤติกรรมที่ทำให้เราเป็น #โรคร่าเริง หรือ #โรคซอมบี้ ก็มี.....

- นอนดึก ตื่นสาย จนนาฬิกาชีวิตเปลี่ยนใหม่
- อดอาหาร และทานอาหารไม่เป็นเวลา 
- นอนแต่กลางวัน และทำงานหนักตอนกลางคืน

สามข้อนี้ ถ้าทำบ่อยๆต่อเนื่อง เกิดแน่นอน

ดังนั้น เพื่อที่จะให้ผู้ที่ป่วย #โรคร่าเริง สดใสและกลับมา #เริงร่า จะต้องทำดังนี้ ไม่ยากเลย แต่ต้องจริงจังนะ ซีเรียสเลยล่ะ

- ปรับตัวการใช้ชีวิตให้สมดุลย์อีกครั้ง
- ออกกำลังกาย ให้นอนหลับง่ายขึ้นและนานขึ้น
- งดดื่มกาแฟ หรือเครื่องดื่มที่มีส่วนผสม
ของคาเฟอีนหลังเวลาเย็น
- และข้อสุดท้าย อย่านิ่งดูดายตัวเอง ต้องตั้งใจที่จะเปลี่ยนแปลง "นาฬิกาชีวิต" ให้เป็นเหมือนคนปกติทั่วไป จัดระเบียบชีวิตอย่างเร่งด่วน

เวลานี้หวังว่า คนทำงานกลางคืน หรือ ทำงานไม่เป็นเวลา จนเป็น #ซอมบี้ จะได้อ่านโพสนี้และ ได้ปรับตัว โดยเฉพาะถ้าคุณเป็นคนทำงานฟรีแลนซ์ หรือเป็นนักเขียน คนทำงานสายครีเอทีฟ และ แอร์ฯ คนสวย

หากได้เห็นโพสนี้แล้ว อย่าลืมดูแลตัวเองเป็นพิเศษด้วยนะครับ!

โรคร่าเริง โรคประจำยุคดิจิตอล ที่เป็น...แล้วไม่ เริงร่า


โรคร่าเริง โรคประจำยุคดิจิตอล ที่เป็น...แล้วไม่ เริงร่า


โรคร่าเริง โรคประจำยุคดิจิตอล ที่เป็น...แล้วไม่ เริงร่า


โรคร่าเริง โรคประจำยุคดิจิตอล ที่เป็น...แล้วไม่ เริงร่า

ขอบคุณเนื้อหาจาก FB DOC ALERT


เครดิต :
 

ข่าวดารา ข่าวในกระแส บน Facebook อัพเดตไว เร็วทันใจ คลิกที่นี่!!
กระทู้เด็ดน่าแชร์