ปรับปรุงตัวใหม่ มองโลกในแง่บวก ต้อนรับปีใหม่

ปรับปรุงตัวใหม่ มองโลกในแง่บวก ต้อนรับปีใหม่


การมองโลกในแง่บวกทำให้ชีวิตมีความสุขไม่ว่าฐานะทางการเงินของเราจะมีมากหรือมีน้อย
สำหรับคนที่ตั้งใจปรับปรุงตัวใหม่ให้
มองโลกในแง่บวกกว่าเดิม เพื่อเพิ่มความสุขให้ตัวเอง มีคำแนะนำ 22 ข้อ ทุกข้อทำง่ายมาก ดังต่อไปนี้

1. ตื่นเช้าขึ้นมา ให้พูดกับตัวเองว่า "วันนี้จุดมุ่งหมายที่จะทำให้สำเร็จคือ..." เพื่อทำให้ชีวิตทุกวันมีค่า มีจุดหมาย
2. ใช้แรงกาย แรงใจไปกับการเรียนรู้ และรัก ห่วงใยคนรอบข้าง
3. หลีกเลี่ยงการซุบซิบ นินทา ไม่คิดถึงความผิดพลาดในอดีตที่กลับไปแก้ไขไม่ได้ เพราะเป็นการใช้พลังกาย พลังสมองอย่างเปล่าประโยชน์
4. คบหาคนที่มองโลกในแง่บวก เพราะการมองโลกในแง่บวกเป็นสิ่งที่ติดต่อ ส่งผ่านถึงกันได้
5. เลือกรับข่าวสารที่ทำให้จิตใจแจ่มใส ส่วนข่าวร้ายๆ พยายามหลีกเลี่ยง
6. พอใจในสิ่งที่ตัวมี อย่าเปรียบเทียบกับคนอื่น
7. หากรู้สึกไม่พอใจ หงุดหงิดใคร ให้คิดว่าไม่มีใครในโลกที่สมบูรณ์แบบทุกประการ
8. ดูแลสุขภาพตัวเอง ออกกำลังกาย ทานอาหารที่มีประโยชน์ หลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่ ดื่มเหล้า
9. ทำบ้านให้น่าอยู่ เพราะส่งผลต่อร่างกายและจิตใจ
10. ไม่ย่อท้อ บอกกับตัวเองว่า ไม่มีสิ่งไหนได้มาง่ายๆ โดยไม่พยายาม
11. ฝึกสร้างอารมณ์ขัน
12. รู้จักเป็นผู้ให้ ไม่ว่าจะให้เวลาในการช่วยเหลือ ให้กำลังทรัพย์หากตัวเองอยู่ในฐานะที่ให้ได้
13. อ่านหนังสือมากขึ้นกว่าปีก่อน
14. นอนหลับให้เพียงพอ
15. ทุกวันที่มีชีวิตอยู่ ถือเป็นของขวัญ ไม่ใช่พันธะ
16. ยิ้มและหัวเราะให้มากขึ้น เพราะสองสิ่งนี้เป็นเสมือนยาแก้เครียด
17.เวลาใครทำสิ่งดีๆ ให้ ให้คิดถึงด้วยความซาบซึ้ง ตื้นตัน จากการศึกษาพบว่า การเขียนการ์ดหรือโน้ตขอบคุณคนที่ทำสิ่งดีๆ ให้ และเราเป็นคนยื่นการ์ดหรือโน้ตขอบคุณด้วยตัวเอง จะทำให้เรารู้สึกมีความสุขเมื่อนึกถึง แม้ว่าเหตุการณ์นั้นจะผ่านไปแล้วถึง 1 เดือน
18. หากมีเรื่องดีๆ ก็แบ่งปันในคนรอบข้างทราบ จากการศึกษาพบว่า เวลาเราเล่าเรื่องดีๆ ให้คนฟัง และคนฟังแสดงอาการดีใจ ตื่นเต้น ผู้เล่าจะรู้สึกมีความสุขยิ่งกว่าทราบเรื่องดีๆ นั้นเพียงคนเดียว
19. สละเวลาช่วยเหลือผู้ด้อยโอกาส ทำให้เราเห็นว่ายังมีคนอื่นที่มีทุกข์หนักกว่าเรา ซึ่งจะทำให้เรามีความรู้สึกดีว่าเราอยู่ในสถานะที่ช่วยผู้อื่นได้ ไม่ใช่รอรับความช่วยเหลืออย่างเดียว
20.บอกกับตัวเองว่าปัญหาทุกอย่างที่เข้ามาในชีวิต มีทางออกเสมอ
21. ตั้งเป้าหมายในชีวิตที่เป็นเหตุเป็นผล เพราะหากตั้งเป้าหมายสูงเกินเอื้อมอยู่เสมอ ก็จะผิดหวังมองโลกในแง่ลบอยู่เรื่อยๆ
22. ก่อนเข้านอน ให้พูดกับตัวเองว่า "ขอบคุณ..." "วันนี้ เราทำ...สำเร็จ"
ขอให้วันที่ 1 มกราคม 2560 เป็นวันเริ่มต้นของการมองโลกในแง่บวกสวัสดีปีใหม่ครับ


cr.มติชนสุดสัปดาห์,thaihealth

 

ข่าวดาราบน Facebook อัพเดตไว เร็วทันใจ คลิกที่นี่!!

กระทู้เด็ดน่าแชร์