ซื้อใหม่ได้แล้ว!! 5 สัญญาณเตือนว่าคุณควรเปลี่ยนรองเท้าวิ่ง

ขณะที่กำลังสนุกกับการวิ่ง ก็ต้องแน่ใจว่ารองเท้าคู่นี้จะไม่ทำร้ายเท้าและข้อเท้าของเรา เพราะถ้ามันหมดสภาพจริงๆ ก็ควรเปลี่ยน อย่าคิดว่ามันสิ้นเปลืองเลย ถ้ารองเท้าเสื่อมสภาพก็จะรองรับน้ำหนักและแรงกระแทกเวลาวิ่งได้ไม่เต็มที่ ส่งผลให้บาดเจ็บได้ และนี่คือสัญญาณร้ายเตือนว่าควรเปลี่ยนรองเท้าได้แล้ว

 

เจ็บเท้า เจ็บเข่า ลามไปถึงสะโพก หมายความว่า รองเท้าคู่นี้ไม่สนับสนุนให้คุณวิ่งอีกต่อไป ยิ่งถ้ามีอาการปวดหลายๆ ที่ ต้องรีบเปลี่ยนด่วน

 

 

ยางพื้นรองเท้าทำหน้าที่เช่นเดียวกับล้อรถที่ช่วยรองรับและช่วยไม่ให้เราลื่นล้ม ถ้าฝืนใส่ไป ก็อาจไม่ปลอดภัย

 

 

 

อายุขัยของรองเท้าที่ใช้งานวิ่ง ย่อมมีการเสื่อมไปตามสภาพ โดยนักวิ่งส่วนใหญ่จะเปลี่ยนรองเท้ากันเมื่อใช้งานวิ่งถึงระยะทางราวๆ 500 กิโลเมตร แต่ถ้าวิ่งไม่ถึงก็อย่าชะล่าใจ ต้องดูสัญญาณอื่นๆ ร่วมด้วย

 

 

ถือรองเท้าแล้วบิดไปในทิศทางตรงข้าม ถ้ารองเท้ามีแรงต้านดี บิดแล้วยืดหยุ่นกำลังดี ไม่บิดง่ายจนย้วยเกินไป นั่นหมายถึงรองเท้ายังดี แต่ถ้าบิดนิดเดียวก็ไปแล้ว ก็ควรเปลี่ยนดีกว่าค่ะ

 

 

 

ดูด้วยตาเปล่าก็รู้ชัดเจนแจ่มแจ้ง สภาพรองเท้าเก่าจัด สีเปลี่ยน ขาดรุ่ย ก็เปลี่ยนเถิด รองเท้าใหม่ๆ จะช่วยให้เรามีแรงบันดาลใจในการวิ่งมากขึ้น ลองหารองเท้าที่ถูกใจแล้ว คุณจะสนุกกับการวิ่งมากขึ้นเลยแหละ