ทำไมต้องง่วงตลอดเวลา? (คลิป)

ทำไมต้องง่วงตลอดเวลา? (คลิป)

ทำไมรู้สึกง่วงทั้งวันแบบนี้ ทั้งที่คิดว่านอนมาเต็มอิ่มแล้วนะ? 

เชื่อว่าหลายๆ คน ทั้งวัยเรียนและวัยทำงานต่างก็เคยมีอาการเหล่านี้ รู้สึกง่วงนอนตลอดเวลา ทั้งๆ ที่ก็คิดว่านอนมาเต็มอิ่มครบ 8 ชั่วโมงหรือเกินนั้นด้วยซ้ำ แต่ทำไมตลอดวันเราก็ยังง่วงเหงาหาวนอนอยู่ดี ซึ่งเราก็มักจะนึกว่าการง่วงนอนในระหว่างวันเกิดจากการที่เรานอนหลับไม่เพียงพอในช่วงเวลากลางคืน หรือเพราะเราขี้เกียจมากไป?

เชิญรับชมคลิปวิดีโอ
vvvv
vvv
vv
v

แต่คุณรู้หรือเปล่า ที่จริงแล้วการง่วงนอนนั้นมีสาเหตุอื่นที่ไม่ได้เกิดจากแค่การนอนหลับไม่เพียงพอ เอาล่ะ เรามาดูกันดีกว่าว่า การง่วงนอนอยู่ตลอดเวลา มีสาเหตุจากอะไรบ้าง จะได้หาทางแก้ได้ถูกจุด!!



1. นอนหลับได้ แต่ก็ไม่สนิท

แม้ว่าเราจะนอนครบหรือเกิน 8 ชั่วโมงก็ตาม แต่ไม่ได้หมายถึงว่าเราได้รับการพักผ่อนที่เพียงพอ เพราะถ้าร่างกายไม่สามารถเข้าสู่ ระยะหลับลึก ได้ แม้จะนอนหลับเต็มเวลา ก็อาจไม่มีความหมาย นอกจากนี้การหลับไม่สนิทยังรวมไปถึง การนอนกรน หลับแล้วตื่นบ่อย (จากภาวะการหยุดหายใจขณะหลับ) หลับๆ ตื่นๆ หรือถูกรบกวนอยู่เป็นระยะไม่ต่อเนื่อง เหตุเหล่านี้ล้วนส่งผลทำให้ร่างกายเราอ่อนเพลียและง่วงนอนในตอนกลางวัน


2. ความผิดปกติของระบบประสาท

การง่วงนอนตลอดเวลา อาจเป็นความผิดปกติของระบบประสาทที่ทำให้กลไกควบคุมผิดปกติ เช่น คนที่เคยได้รับอุบัติเหตุทางสมอง หรือเป็นโรคหลอดเลือดสมอง เนื้องอกในสมอง จะนอนมากกว่าปกติ นอกจากนี้ในทางการแพทย์มีโรคที่มีอาการง่วงมากผิดปกติอยู่ เช่น โรคลมหลับ และ Kleine-Levin syndrome ก็ทำให้คุณรู้สึกง่วงตลอดทั้งวันได้เช่นกัน


3. เลือดไปเลี้ยงสมองได้น้อย 

การง่วงนอนที่เกิดจากเลือดไปเลี้ยงสมองได้น้อย ก็มีอีกหลายสาเหตุ เช่น กระดูกคอข้อที่หนึ่งเคลื่อนไปทับเส้นประสาทหรือเส้นเลือดที่ไปเลี้ยงสมอง การกินอาหารที่ผัดน้ำมันเป็นเวลานาน เกิดไขมันเกาะตัวสะสมในลำไส้ทำให้ระบบดูดซึมเสียและถุงน้ำดีข้น การมีพยาธิในลำไส้ รวมถึงการไม่กินอาหารเช้า ก็ล้วนเป็นสาเหตุให้เลือดไปเลี้ยงสมองไม่เพียงพอ จากอาการดังต่อไปนี้ เช่น ผมร่วง หน้าแก่เร็ว คออักเสบง่าย นอนไม่ค่อยหลับ นอนไม่เต็มอิ่ม หรือฝันบ่อย เป็นต้น


4. การตื่นนอนและเข้านอนไม่เป็นเวลา

การตื่นนอนและเข้านอนไม่เป็นเวลา หรือการเปลี่ยนเวลานอนบ่อยๆ ส่งผลให้การทำงานของนาฬิกาชีวิตหรือนาฬิกาชีวภาพในร่างกายของคนเราเกิดแปรปรวนได้ ทำให้บางครั้งแม้จะเป็นช่วงเวลากลางวันก็อาจทำให้รู้สึกง่วงนอน


5. การป่วย 

การที่เราง่วงนอนตลอดเวลา ก็สามารถบ่งบอกได้ว่าเราอาจป่วยหรือกำลังจะเกิดโรคบางอย่าง เช่น โรคโลหิตจาง ผลจากร่างกายขาดเซลล์เม็ดเลือดแดงที่จะนำออกซิเจนจากปอดมาเลี้ยงเซลล์ต่างๆ ทั่วร่างกาย ทำให้ผู้ป่วยรู้สึกง่วงนอนบ่อยๆ เฉื่อยชา โรคเบาหวาน เพราะระดับน้ำตาลในเลือดไม่คงที่ ทำให้มีอาการอ่อนเพลีย ง่วงนอนบ่อยได้ โรคซึมเศร้า ผู้ป่วยโรคนี้จะเป็นผลมาจากสารเคมีในสมองโดยตรง ทำให้เวลานอนแปรปรวน ไม่แน่นอน หลับๆ ตื่นๆ นอนไม่หลับ ภาวะหยุดหายใจขณะหลับ ภาวะการกรน ซึ่งเป็นสาเหตุให้นอนหลับไม่เพียงพอ อาจส่งผลต่อให้เป็นภาวะเสี่ยงนี้ในระยะยาว โรคลมหลับ (Nacrolepsy) หนึ่งในโรคแปลก โดยผู้ป่วยจะง่วงมากผิดปกติในตอนกลางวัน และหลับบ่อยมาก พอหลับก็ฝันทันที กลไกควบคุมหลับตื่นผิดปกติ ทำให้ควบคุมการนอนไม่ได้

ท้ายนี้ ถ้าคุณรู้สึกมีอาการง่วงนอนอยู่ตลอดเวลาหรือรู้สึกว่านอนเท่าไหร่ก็ไม่พอ สังเกตว่าตัวเองเป็นแบบนี้บ่อยมากๆ ทำยังไงก็ไม่หาย ก็อย่านิ่งเฉย รีบเข้าไปพบแพทย์เพื่อหาสาเหตุที่แท้จริงว่าเกิดจากอะไร เพราะการที่เรานอนหลับหรือพักผ่อนไม่เพียงพอนั้น นอกจากจะเป็นสัญญาของโรคร้ายแล้ว ยังส่งผลให้เป็นโรคอื่นๆ ตามมาได้! 

ขอบคุณที่มา siamedtaro

 

ข่าวดาราบน Facebook อัพเดตไว เร็วทันใจ คลิกที่นี่!!

คุณ : ป้านุช ณ kk
สถานะ : บุคคลทั่วไป
IP : 223.24.187.6

223.24.187.6,,ppp-223-24-187-6.revip6.asianet.co.th ความคิดเห็นที่ 1 [อ้างอิง]
ดิฉันก็มีอาการง่วงค่ะ แต่จะเป็นช่วงรับประทาน ทานข้าวได้แป๊บหนึ่งก็ง่วงเหลือเกิน ทั้งๆยังไม่อิ่มเลย ง่วงอยากจะสลบ หลับตรงโต๊ะอาหารเลยทีเดียว เป็นอย่างนี้ก็ตั้งแต่เป็นเด็ก จนถึงวัยแรกแย้ม 59 อัพ พอเลิกทานข้าวก็เลิกง่วงซะงั้น เคยไปปรึกษาคุณหมอ รพ.บูรพา ชลบุรี เพื่ออยากทราบสาเหตุ คุณหมอหนุ่มบอกว่า ง่วงก็นอนสิครับ ก็เลยหมดปัญญาที่่จะถามต่อ จบกัน แต่ร่างกายก็แข็งแรงดี เดินขายของได้วันละหลาย กม.เล่นโยคะได้ด้วยจ้า


[ วันจันทร์ ที่ 23 กรกฎาคม 2561 เวลา 20:38 น. ]
" ประกาศ "
ละเว้นการทำผิดศีล โดยไม่ส่งข้อความที่สร้างความไม่สบายใจกับผู้อื่น
ความเห็น : 
เพศ : 
 ชาย    หญิง    ไม่ระบุ
โดย : 
 

ทางทีมงานไม่ขอรับผิดชอบข้อความต่างๆ ขอให้ผู้โพสรับผิดชอบตัวเอง และรับผิดชอบต่อสังคม
ถ้าข้อความใดส่งผลต่อประเทศชาติ ทีมงานพร้อมจะส่งรายละเอียดให้เจ้าหน้าที่ เพื่อตามจับตัวผู้กระทำผิด



กระทู้เด็ดน่าแชร์