ความเครียดในเชิงบวกมีจริงหรือ?!

ความเครียดในเชิงบวกมีจริงหรือ?!

หากคุณไม่เคยได้ยินคำว่า Eustress มาก่อน งั้นก็ขอต้อนรับสู่มุมมองใหม่ของความเครียด ส่วนแรกของคำคือ Eu เป็นรากศัพท์ภาษากรีกมีความหมายว่า “ดี” ซึ่งเป็นรากศัพท์เดียวกันกับคำว่า euphoria, euphemism และ euphony ดังนั้นถ้าคุณนำสองส่วนนี้มารวมกันก็จะได้คำที่มีความหมายว่าความเครียดในเชิงบวก

ความเครียดในเชิงบวก?
นี่คือความรู้สึกเครียดก่อนที่คุณจะเข้ารับการสัมภาษณ์ หรือก่อนที่คุณจะขอใครสักคนเดท หรือก่อนงานพรอมจะมาถึง หรือวันเปิดเทอม หรือวันที่ต้องเดินทางไปยังประเทศใหม่ๆ จริงๆแล้วความเครียดในเชิงบวกนั้นดีสำหรับคุณนะ คุณจะได้รู้สึกตื่นตัวและเตรียมพร้อมที่จะทำสิ่งต่างๆให้ดีที่สุด ดังนั้นเมื่อคุณรู้สึกเครียดก่อนที่จะทำบางอย่างที่สำคัญ คำถามคือคุณรับมือกับมันอย่างไร? คุณจะเปลี่ยนความเครียดเป็นความเครียดในเชิงบวกได้อย่างไร? หากคุณเป็นโค้ชทีมฟุตบอล..คุณจะใช้เวลาครึ่งหลังปลุกใจลูกทีมได้อย่างไร? ในฐานะโค้ชชีวิตฉันมองว่าเราต้องร่วมมือกันในการเปลี่ยนพลังงานนั้นให้กลายเป็นสิ่งที่มีประโยชน์ เราต้องเปลี่ยนความวิตกกังวลและข้อสงสัยต่างๆให้กลายเป็นการกระทำและปฏิบัติจริง ตอนที่ฉันตั้งท้องลูกสาวฉันก็เปลี่ยนความเครียดให้กลายเป็นพลังงานในเชิงบวก ฉันเตรียมใจคิดว่านี่คือประสบการณ์อันน่าตื่นเต้น สุดท้ายเธอก็คลอดออกมาเร็วมากจนหมอสั่งให้ฉันหยุดเบ่ง!



วิธีสร้างความเปลี่ยนแปลง
การรู้สึกวิตกกังวลต่อเหตุการณ์หนึ่งนั้นเป็นเคล็ดลับดีๆที่มีความสำคัญสำหรับคุณ แต่แทนที่จะจมปลักอยู่กับความเครียดคุณสามารถเปลี่ยนมันให้กลายเป็นความเครียดในเชิงบวกได้และใช้ประโยชน์จากมันในการส่งเสริมความสามารถของคุณ

1.ระบุอารมณ์ ต่อให้มีหลายอารมณ์ก็ระบุออกมาให้หมด
2.ระบุสาเหตุของความรู้สึกนั้น
3.คราวนี้ลอง “ถ้าฉันไม่รู้สึก..ฉันก็คงจะรู้สึก..” ยกตัวอย่างเช่น “ถ้าฉันไม่รู้สึกกังวลเรื่องเงิน ฉันก็คงจะรู้สึกอยากไปทำงานโดยที่ไม่รู้ว่าอยากทำอะไรกันแน่”
4.หรือ “ถ้า..เป็นความรู้สึกในเชิงลบ ฉันจะเปลี่ยนมันให้กลายเป็นเชิงบวกได้อย่างไร?” ยกตัวอย่างเช่น “ฉันรู้สึกเครียดกับการนำเสนองานในครั้งนี้ ถ้าฉันไม่รู้สึกเครียด ฉันก็รู้สึกตื่นเต้นได้”
5.คิดสิว่าคุณจะตอบโต้อย่างไรถ้าคุณเป็นเพื่อนสนิทของตัวเอง ลองเติมคำในช่องว่าง “ฉันรู้สึก..เพราะ..” เช่น “ฉันรู้สึกหวาดวิตกเพราะไม่แน่ใจว่าจะเลือกงานไหน ฉันกลัวว่าจะเลือกงานผิด” สมมติว่าเหตุการณ์นี้เกิดขึ้นกับเพื่อนของคุณ..ไม่ใช่คุณ คุณจะช่วยเพื่อนอย่างไร? การเปลี่ยนมุมมอง (ไม่ใช่เรื่องของฉันแต่เป็นของเพื่อนฉัน) จะช่วยให้คุณเปลี่ยนอารมณ์เป็นเชิงบวกได้

ที่มา issue247

เครดิต :
 

ข่าวดาราบน Facebook อัพเดตไว เร็วทันใจ คลิกที่นี่!!

คุณ : ปฏิรูป เพียงลมปาก
สถานะ : บุคคลทั่วไป
IP : 119.76.164.145

119.76.164.145,,ppp-119-76-164-145.revip17.asianet.co.th ความคิดเห็นที่ 1 [อ้างอิง]
ประเทศกูมี..พรรค กระโปรง ลาย พราง ขี้โกงนี้ดูดเก่ง อย่างงี้น่าจะมาดูดขี้ให้หน่อยนะ กูขี้เกียจเบ่งว่ะ


[ วันพุธ ที่ 28 พฤศจิกายน 2561 เวลา 22:12 น. ]
" ประกาศ "
ละเว้นการทำผิดศีล โดยไม่ส่งข้อความที่สร้างความไม่สบายใจกับผู้อื่น
ความเห็น : 
เพศ : 
 ชาย    หญิง    ไม่ระบุ
โดย : 
 

ทางทีมงานไม่ขอรับผิดชอบข้อความต่างๆ ขอให้ผู้โพสรับผิดชอบตัวเอง และรับผิดชอบต่อสังคม
ถ้าข้อความใดส่งผลต่อประเทศชาติ ทีมงานพร้อมจะส่งรายละเอียดให้เจ้าหน้าที่ เพื่อตามจับตัวผู้กระทำผิด



กระทู้เด็ดน่าแชร์