ผู้เชี่ยวชาญด้านสิ่งแวดล้อม เผย 7 วิธีรับมือฝุ่นละออง PM2.5

ผู้เชี่ยวชาญด้านสิ่งแวดล้อม เผย 7 วิธีรับมือฝุ่นละออง PM2.5


ฝุ่นละอองPM2.5 รับมืออย่างไรให้ปลอดภัยต่อสุขภาพ

จากสภาวะค่า ฝุ่นละอองPM2.5 ที่มีระดับเกินมาตรฐานจนทำให้มีผลต่อสุขภาพของผู้ที่ต้องเผชิญกับความหนาแน่นของฝุนละอองที่ฟุ้งกระจายอยู่ในอากาศเป็นจำนวนมาก ไม่ว่าทั้งเด็ก ผู้ใหญ่ ผู้สูงวัย ที่ยังต้องทำงาน ต้องเดินทางออกนอกบ้าน ก็ต้องเผชิญกับสภาวะฝุ่นที่มีความหนาแน่นในตอนเช้าและตอนเย็น หากรับมือและดูแลตัวเองไม่ดีพอหรือไม่เหมาะสม อาจเกิดผลเสียต่อร่างกายได้ในระยะยาว



3 อาการผิดปกติจากฝุ่นละอองที่ควรต้องพบแพทย์ทันที!

  •  ไอจามผิดปกติ หรือมีน้ำมูกไหล
  •  ผดขึ้นตามผิวหนัง ใบหน้า หรือลำตัว
  •  มีอาการคันตา จมูกมากกว่าปกติ 

    รัับชมคลิป
    VVVVVVVVV
    VVVVVV
    VVVVVVVV

--

ผู้เชี่ยวชาญด้านสิ่งแวดล้อม เผย 7 วิธีรับมือฝุ่นละออง PM2.5

ภาดาท์ วรกานนท์  ผู้เชียวชาญด้านสิ่งแวดล้อม จากมหาวิทยาลัยเยล ประเทศสหรัฐอเมริกา  ได้ให้คำแนะนำสำหรับทุกๆ คนที่มีความจำเป็นจะต้องเดินทางนอกบ้านเผชิญกับสภาพอากาศในช่วงนี้ไว้ดังนี้

7 วิธีรับมือ ฝุ่นละอองPM2.5
1.เตรียมหน้ากากอนามัย N95 พร้อมปรับให้ขนาดพอดีกับโครงหน้าของแต่ละคนให้มากที่สุดเพื่อป้องกันการเล็ดลอดของฝุ่นละออง และในช่วงนี้ก่อนออกจากบ้านในช่วงนี้ควรเช็คค่าบริมาณฝุ่นละอองทุกครั้งเพื่อเตรียมความพร้อม

2.เช็คคุณภาพอากาศ (Air Quality Index : AQI) 

3.ควรสวมเสื้อแขนยาว เพื่อป้องปันผิวหนังจากฝุ่น โดยเฉพาะผิวเด็กและผู้ที่มีผิวบอบบางระคายเคืองได้มากกว่าผู้ใหญ่ อาจเกิดผดผื่นและอาการคันตามร่างกายขึ้นมาได้

4.ควรพกกระดาษเปียก เพื่อเช็ดทำความสะอาดก่อนรับประทานอาหาร เพื่อป้องกันฝุ่นที่ติดตามมือ หรือผิวหนังเข้าร่างกาย

5.งดหรือหลีกเลี่ยงกิจกรรมกลางแจ้ง เพื่อลดโอกาสในการปะทะกับฝุ่นละอองโดยหันมาทำกิจกรรมในร่มแทน ถ้าหากหลีกเลี่ยงไม่ได้ให้จำกัดเวลา และสวมชุดและอุปกรณ์ป้องกันให้รัดกุม

6.เดินทางด้วยรถโดยสารประจำทางแบบปรับอากาศ เพื่อช่วยในการระบายความหนาแน่นของฝุ่นเพื่อไม่ให้อยู่กับฝุ่นละอองที่หนาแน่นมากมากเป็นเวลาในขณะเดินทาง

7.ช่วงนี้ควรเช็คการหมุนเวียนอากาศภายในที่พักควรตรวจตราไม่ให้ฝุ่นเล็ดลอดเข้ามาในจำนวนที่มากเกินไปและหมั่นทำความสะอาดและคุมการเข้าออกของอากาศและสามารถใช้เครื่องฟอกอากาศเข้ามาเป็นอีกหนึ่งตัวช่วยที่ดีสำหรับเด็กๆและทุกคนในครอบครัว

8.บำรุงร่างกายด้วยอาหารที่มีแอนตี้ออกซิแดนต์  เข่น วิตามินซีในผักผลไม้ (ส้ม ฝรั่ง ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ บรอกโคลี ปวยเล้ง คะน้า กะหล่ำ) และ โอเมก้า(ปลาทะเล น้ำมันถั่วเหลือง น้ำมันรำข้าว ถั่วเปลือกแข็ง นม ไข่) เพื่อช่วยให้ร่างกายผลิตสารแอนตี้ออกซิแดนต์ไว้คอยต่อสู้กับเชื้อโรคต่างๆที่มาพร้อมกับฝุ่นละออง

ผู้เชี่ยวชาญด้านสิ่งแวดล้อม เผย 7 วิธีรับมือฝุ่นละออง PM2.5

ผู้เชี่ยวชาญด้านสิ่งแวดล้อมกล่าวเพิ่มเติมว่า "เมื่อปฏิบัติตามวิธีเหล่านี้พร้อมสังเกตอาการอย่างสม่ำเสมอแล้ว เราจะสามารถรับมือเพื่อให้ปลอดภัยจากจากฝุ่นละอองตัวร้ายในระดับเกินมาตรฐานในช่วงนี้ได้ โดยเฉพาะในเด็กเล็กที่มีภูมิคุ้มกันที่น้อยกว่าวัยผู้ใหญ่ และยังมีความซุกซนตามวัยที่คุณพ่อคุณแม่อาจจะต้องเข้มงวดกันสักนิดจนกว่าค่าฝุ่นละอองจะลดลงมาสู่ในระดับปกติค่ะ และขอส่งกำลังใจให้ทุกท่านในการดูแลลูกลูกและสุขภาพให้ปลอดภัยจากฝุ่นละอองในช่วงนี้ค่ะ"

>>>
ขอบคุณ goodlifeupdate,ข่าวเย็นอัมรินทร์

เรื่องที่เกี่ยวข้อง

  1. ความจริงปัญหานี้แก้ได้...ทูลกระหม่อม ทรงแนะวิธีแก้ฝุ่นพิษPM2.5
  2. สะเทือนใจคนงานก่อสร้างจำใจควักแบงค์ย่อยซื้อหน้ากากกันฝุ่น
  3. เพจดังชมไอเดียบิ้กป้อมสุดเจ๋ง เสนอทำงานที่บ้านแก้ปัญหาฝุ่นพิษ!
  4. เปิดรีวิว หน้ากากกันฝุ่น ตั้งแต่ธรรมดาจนถึงN95 แต่ละอันป้องกันได้มากแค่ไหน?
  5. เริ่มแล้ว ! ฉีดน้ำบนตึกสูง หวังลดฝุ่น PM2.5 ฝรั่งเห็นถึงขั้นส่ายหน้า!
  6. ศุลกากร ชี้แจงแล้ว!! ปมซื้อหน้ากาก N95 แต่ติดที่สนามบิน
  7. กรุณา บัวคำศรี สั่งหน้ากาก N95 แต่ติดศุลกากร ต้องใช้ใบรับรองแพทย์
  8. หน้ากาก N95 ใส่นาน อันตรายจริงไหม
  9. อ.เจษฎา ออกปากอย่างทึ่ง วิสัยทัศน์แก้ปัญหาฝุ่นพิษ ของทักษิณ
  10. ไลฟ์โค้ชชื่อดัง โดนจวกเละ หลังบอกยิ่งสวมหน้ากากกันฝุ่นยิ่งแย่ !!
  11. อึ้ง!! เด็กเป็นภูมิแพ้ ใส่หน้ากากไปโรงเรียน ครูห้ามบอกผิดกฎ!
  12. PM2.5มรณะ!เริ่มออกฤทธิ์?ทำหนุ่มจามเป็นเลือด แสบคอ-จมูก อันตรายมาก!
  13. ชาวเน็ตเเชร์ สนามบินสุวรรณภูมิ ฝุ่นปกคลุม เเทบมองไม่เห็น (คลิป)
  14. หน้ากาก N95 ใส่นานไปอันตราย ถึงขึ้นหมดสติ-เสียชีวิตได้
  15. N 95 ขาดตลาด ผลวิจัยชี้! หน้ากากอนามัยธรรมดาซ้อนทิชชู่ใช้แทนได้
  16. คาดฝนหลวงบินพรุ่งนี้ เร่งแก้ปัญหาฝุ่นละอองในกทม.
  17. ฝุ่น PM 2.5 “หน้ากากอนามัยธรรมดา” เอาไม่อยู่ ต้องใช้แบบนี้!!
  18. กรุงเทพฯ อันดับ 9 โลก ค่าฝุ่นละอองเกินมาตรฐาน
  19. ช็อค คาดสาเหตุฝุ่นPM2.5ในเชียงใหม่เกิดจากต้นไม้
  20. ค่าฝุ่นพิษลดลงทุกพื้นที่!! เฉลี่ย 8 มคก./ลบ.ม.
  21. ร่อนหนังสือถึงผู้ว่าฯสั่งเข้มห้ามเผา1,500โรงงาน หยุด-ลดกำลังผลิต
  22. นายกฯบิ๊กตู่ประกาศ เลี่ยงมาตรการคุมรถวันคู่-คี่ ถ้าไม่จำเป็นจริงๆ
  23. กทม.ฝุ่นยังหนา บางขุนเทียนครองแชมป์ 97 มคก./ลบ.ม.
  24. สถาบันอุดมศึกษา เอาด้วยพาเหรดปิดเรียนหนีฝุ่นอุตลุต
  25. ปิ้งไอเดีย! ใช้น้ำผสมกากน้ำตาล เตรียมโดรนบินพ่น ลดปัญหาฝุ่นพิษ
  26. จังหวัดไหน เสี่ยงอันตรายฝุ่น PM2.5มากที่สุด (กรุงเทพอันดับ 8)
  27. จิสด้ายืนยันภาพฝุ่นขาวโพลนถ่ายจากบนเครื่องบิน เป็นฝุ่นจริงที่ปกคลุม กทม.(คลิป)
  28. เผยผลวิจัย! ควันธูป-เผากระดาษเงินกระดาษทอง ก่อมลพิษมากกว่า PM 2.5 วอนลดการใช้ดีที่สุด
  29. ระวัง!!...ถ้าฝุ่น PM 2.5 สาหัส 3 วันติด อาจต้องห้ามขับรถ
  30. ฟังแล้วต้องทึ่ง! ทักษิณ แนะวิธีแก้วิกฤตฝุ่น!!บอกดูอย่างดูไบยังแก้ได้!(คลิป)
  31. ฝุ่นพิษกลับมาอีกตรวจเกินมาตรฐาน 12 จุด
  32. บิ๊กป้อม ลั่นรอ 3 ปี สร้างรถไฟฟ้าเสร็จ ฝุ่นลดลงแน่นอน!!
  33. จากฝุ่นจิ๋วโคตรอันตราย ถึงเวลาที่รัฐบาลต้องลดภาษีรถยนต์ไฟฟ้า?
  34. รัฐบาลเผย ฝนหลวงช่วยลดฝุ่นพิษ กทม.ได้ เร่งบินต่ออีก 3 วัน
  35. อย่าคิดว่าไม่ได้อยู่กทม.แล้วจะรอด ที่อื่นก็ค่าฝุ่นละอองแย่มาก
  36. วิกฤตมลพิษ! ฝุ่นฟุ้งทั่วเมืองกรุง อยู่ในระดับเริ่มมีผลกระทบต่อสุขภาพ
  37. ถึงตาย ฝุ่นจิ๋ว เข้าสมอง ปอด ฟังหมอตอบ!
  38. ใส่หน้ากากอนามัยยังไงไม่ให้ดูน่าเบื่อ ทั้งเก๋ทั้งปลอดภัย !
  39. นุสบาแจงดราม่า! ผัว-เมียพูดขัดกันเอง เรื่องฝุ่นPM2.5
  40. “เจนี่” โชว์หลักฐานจะจะ รถพ่นควันดำปี๋ในวิกฤตฝุ่นละอองPM2.5![คลิป]
  41. โจ นูโว ฉะ“อย่าทำตัวเป็นไรฝุ่น” เอะอะด่าอย่างเดียว ไม่ทำอะไรเลย
  42. บรรเจิดไปอีก! หญิงแย้-แทค มีไอเดีย หน้ากากกันฝุ่นมานำเสนอแก้ของขาด!
  43. “ซันนี่ เบิร์นส” โล่ง รร.ปล่อยควันดำแจงแล้ว ยันห่วงคนไทยเจอมลพิษ(คลิป)

  44. >> ดูทั้งหมด


 

ข่าวดาราบน Facebook อัพเดตไว เร็วทันใจ คลิกที่นี่!!

คุณ : เป็นห่วงประเทศเราจัง
สถานะ : บุคคลทั่วไป
IP : 203.144.144.162

203.144.144.162,,0-0.node144-162.ti.net.trueinternet.co.th ความคิดเห็นที่ 1 [อ้างอิง]
ข้าพเจ้าแบบ งง นะ กับเรื่องหมอกควันๆ อยู่ๆ ก็มี แล้วข่าวก็ตีกันใหญ่ ซึ่งผลเสียคือ เรื่องท่องเที่ยว ก็ทำเรื่องต้องการให้คนท่องเที่ยว ส่วนข่าวเรื่องหมอกควันก็ตีกันใหญ่ว่าอากาศเป็นพิษ อันดับที่เท่าไหร่ต่อเท่าไหร่ แล้วประเทศเราจะไปรอดได้อย่างไร คนจนก็คงยิ่งแย่ ทำอะไรมันสุดุด และไม่ได้ไปในทิศทางเดียวกัน ซึ่งถ้ามันเป็นพิษจริงๆ เราก็แจ้งหน่วยงานแต่ละพื้นที่ให้ดำเนินการให้ประชาชนทราบก็ได้นี่นะ ไม่จำเป็นต้องออกข่าวใหญ่โต เราไม่ได้ปิดข่าว แต่น่าจะมีวิธีการดำเนินการให้ดูดีไม่ทำลายประเทศให้มากกว่านี้ แบบนี้ดูแบบทำไรแบบไม่นึกถึงผลกระทบ แบบจะออกข่าวท่าเดียว เรื่องคดีกับคนต่างชาติก็ใช่ บางครั้งเค้าผิดจริง แล้วมันก็มีไม่มาก เราออกข่าวใหญ่โตว่าต่างชาติเป็น โน่น นี่ นั่น แล้วมันก็จะทำลายความสัมพันธ์หนึ่งละ และคนก็คิดว่าประเทศเราเลวร้ายกว่าที่เป็นจริงอีกหนึ่งละ แล้วคนดีมีเงินใครจะอยากมาเที่ยว คือหน่วยงานที่มีหน้าทีถ้ามีเครื่องมือและตรวจแล้วว่าเป็นพิษจริงก็ออกหนังสือและเซ็นรับรองมาให้ชัดเจน ว่ามันเป็นพิษจริงๆ อย่าออกข่าวแบบไม่มีคนรับผิดชอบ คือและให้ประชาชนช่วยกันสอดส่องด้วยว่าดึกๆ มีใครปล่อยควันออกมาหรือเห็นที่ไหนทำกันบ้างก็ให้แจ้งเข้ามา เรางงว่าอยู่ๆ ทำมัยมีขวันมากมายช่วงเวลาใกล้เลือกตั้งอะ การก่อสร้างสมัยใหม่ก็ยกมาเป็นแพคๆ รถทั่วๆ ไปก็ไม่มีควันมากเท่าไหร่ อย่าปล่อยให้พอจะทำอะไรใหม่ๆ แล้วมาสร้างสถานการเพื่อส่งเสริมความต้องการ ขอให้เป็นธรรมชาติจริงๆ


[ วันเสาร์ ที่ 19 มกราคม 2562 เวลา 10:38 น. ]
คุณ : หงายกะลา
สถานะ : บุคคลทั่วไป
IP : 58.11.119.159

58.11.119.159,,ppp-58-11-119-159.revip2.asianet.co.th ความคิดเห็นที่ 2 [อ้างอิง]
วิกฤตฝุ่นละออง ต้องเจอ คาถาปัดเป่าฝุ่น PM2.5 !!?? โปรดอย่าใช้วิธีการ "ร่วมด้วย ช่วยกัน" สวดมนต์ภาวนาไล่ฝุ่นละอองให้หายไป เช่นเดียวกับพายุปาบึก ..เด้อ..


[ วันจันทร์ ที่ 21 มกราคม 2562 เวลา 11:01 น. ]
" ประกาศ "
ละเว้นการทำผิดศีล โดยไม่ส่งข้อความที่สร้างความไม่สบายใจกับผู้อื่น
ความเห็น : 
เพศ : 
 ชาย    หญิง    ไม่ระบุ
โดย : 
 

ทางทีมงานไม่ขอรับผิดชอบข้อความต่างๆ ขอให้ผู้โพสรับผิดชอบตัวเอง และรับผิดชอบต่อสังคม
ถ้าข้อความใดส่งผลต่อประเทศชาติ ทีมงานพร้อมจะส่งรายละเอียดให้เจ้าหน้าที่ เพื่อตามจับตัวผู้กระทำผิด



กระทู้เด็ดน่าแชร์