ยื่นเท้าออกนอกผ้าห่ม จะช่วยให้นอนหลับสบายขึ้นหรอ ?

ยื่นเท้าออกนอกผ้าห่ม จะช่วยให้นอนหลับสบายขึ้นหรอ ?



ทำอย่างไรดี? หากนอนไม่หลับ มีการทดลองโดยการนอนเอาเท้าออกนอกผ้าห่มแล้วช่วยให้นอนหลับสบายขึ้นได้


ยื่นเท้าออกนอกผ้าห่ม จะช่วยให้นอนหลับสบายขึ้นหรอ ?



ปัญหาการนอนไม่หลับเป็นปัญหาโลกแตกของผู้คนมาช้านาน ไม่ว่าใครก็อยากนอนหลับให้สบาย ตาบางครั้งก็อาจจะมีปัญหาต่างๆเข้ามาทำให้เราคิดมาก จนทำให้เรานอนไม่หลับ หรือสะดุ้งตื่นกลางดึกจนนอนไม่พอ ในวันนี้เรามาดูวิธีง่าย ๆ ในการทำให้เรานั้นนอนหลับง่ายขึ้นกันค่ะ เพียงแค่นอนเอาเท้าออกนอกผ้าห่มเท่านั้น หลับสบายตลอดคืน

ยื่นเท้าออกนอกผ้าห่ม จะช่วยให้นอนหลับสบายขึ้นหรอ ?



วิธีนอนเอาเท้าออกจากผ้าห่ม เป็นวิธีช่วยให้นอนหลับของหลายๆคนมานานแล้ว แต่เคยสงสัยบกันบ้างไหม ทำไมแค่แหย่เท้าออกจากผ้าห่มขณะนอนหลับก็ช่วยให้หลับสบายขึ้นได้ง่าย ๆ คำตอบก็คือ กลไกการนอนหลับของเราเกี่ยวข้องกับอุณหภูมิในร่างกาย ซึ่งโดยปกติร่างกายจะลดระดับอุณหภูมิลงประมาณ 2-3 องศาเซลเซียส เพื่อให้ร่างกายอยู่ในจุดที่สบาย เพื่อทำให้รู้สึกง่วง และจะลดระดับอุณหภูมิลงต่อไปอีกนิด

เมื่อถึงช่วงการนอนหลับลึก นี่คือเหตุผลที่ทำให้การนอนหลับเอาเท้าออกนอกผ้าห่มช่วยให้นอนหลับได้ง่ายขึ้น เนื่องจากเท้าก็เป็นอวัยวะหนึ่งที่ช่วยระบายความร้อนจากร่างกายได้ดีเลยทีเดียว

ยื่นเท้าออกนอกผ้าห่ม จะช่วยให้นอนหลับสบายขึ้นหรอ ?


นอกจากฝ่าเท้าจะเป็นอวัยวะไร้ขนที่ช่วยระบายความร้อนได้ดีแล้ว เท้าของเรายังประกอบไปด้วยหลอดเลือดชนิดพิเศษที่ชื่อว่าหลอดเลือด AVAs (Arteriovenous Anastomosis) ซึ่งเป็นหลอดเลือดที่ช่วยควบคุมอุณหภูมิของร่างกายให้เป็นปกติอีกด้วย และมีหน้าที่ส่งกระแสเลือดไปยังเส้นเลือดที่อยู่ใต้ผิวหนังฝ่าเท้าอีกที 

พอเรานอนเอาเท้าออกมารับอากาศนอกผ้าห่ม ความเย็นจากอากาศนอกร่มผ้าที่ปะทะกับหลอดเลือดใต้ฝ่าเท้าก็จะทำให้หลอดเลือด AVAs ต้องปรับอุณหภูมิภายในร่างกายใหม่ โดยกระจายเอาความร้อนภายในหลอดเลือดที่มีอยู่ออกมา และเมื่อกระแสเลือดที่มีอุณหภูมิลดลงไหลเวียนไปทั่วทั้งร่างกาย ก็จะส่งผลให้อุณหภูมิแกนของร่างกายเย็นลงด้วย

คราวนี้เราก็นอนหลับได้อย่างสบายมากขึ้น แต่ว่าการนอนหลับเอาเท้าออกนอกผ้าห่มนั้น จะเหมาะกับคนที่ไม่ได้นอนห้องแอร์มากกว่า เพราะจะช่วยเฉลี่ยอุณหภูมิของร่างกายให้อยู่ในจุดที่สบายได้ แต่หากคุณนอนห้องแอร์ การนอนเอาเท้าออกนอกผ้าห่มอาจทำให้เป็นหวัดและไม่สบายเอาได้

เครดิตแหล่งข้อมูล : lowpriceszone.com

เรียบเรียง : ทีมงาน Teenee.com

 

ข่าวดาราบน Facebook อัพเดตไว เร็วทันใจ คลิกที่นี่!!

คุณ : นอนๆๆ
สถานะ : บุคคลทั่วไป
IP : 217.73.110.119

217.73.110.119,,host110-119.customer.mediateknik.net ความคิดเห็นที่ 2 [อ้างอิง]
ใช่เลยทำมาแล้ว แต่ไม่บ่อยหนัก


[ วันอังคาร ที่ 5 มีนาคม 2562 เวลา 17:00 น. ]
คุณ : แดรกกาแฟเป็นเรื่องเรย
สถานะ : บุคคลทั่วไป
IP : 122.155.97.17

122.155.97.17,,122.155.97.17 ความคิดเห็นที่ 3 [อ้างอิง]
ยื่นเท้าออกนอกผ้า ยุงกัดตีนกรูซิ เปิดพัดลมก็หนาวตีนอีก


[ วันพุธ ที่ 6 มีนาคม 2562 เวลา 16:04 น. ]
คุณ : 12345
สถานะ : บุคคลทั่วไป
IP : 171.4.158.209

171.4.158.209,,mx-ll-171.4.158-209.dynamic.3bb.co.th ความคิดเห็นที่ 4 [อ้างอิง]
ไม่ได้เลย มันเย็นเท้ายิ่งนอนไม่หลับเข้าไปอีก ยังงัยก็ขอเอาผ้าคลุมตั้งแต่สะโพกไปหาเท้า ดีกว่า หลับสบายกว่าเยอะ


[ วันเสาร์ ที่ 9 มีนาคม 2562 เวลา 15:02 น. ]
" ประกาศ "
ละเว้นการทำผิดศีล โดยไม่ส่งข้อความที่สร้างความไม่สบายใจกับผู้อื่น
ความเห็น : 
เพศ : 
 ชาย    หญิง    ไม่ระบุ
โดย : 
 

ทางทีมงานไม่ขอรับผิดชอบข้อความต่างๆ ขอให้ผู้โพสรับผิดชอบตัวเอง และรับผิดชอบต่อสังคม
ถ้าข้อความใดส่งผลต่อประเทศชาติ ทีมงานพร้อมจะส่งรายละเอียดให้เจ้าหน้าที่ เพื่อตามจับตัวผู้กระทำผิด



กระทู้เด็ดน่าแชร์