|
หากเรารับประทานโฮลเกรนเข้าไปในมื้อเช้า ร่างกายจะย่อยอย่างช้า ๆ และค่อย ๆ ปล่อยพลังงานออกมา ทำให้คุณไม่หิวระหว่างมื้อ ทำให้ลดการกินจุบจิบ ซึ่งก็เหมือนการช่วยควบคุมอาหารไปในตัวและยังช่วยเพิ่มสมาธิในการเรียน หรือการทำงานด้วย
นอกจากนี้ยังช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดโรค อาทิ โรคหัวใจ ความดันโลหิตสูง โรคมะเร็งในทางเดินอาหาร อีกต่างหาก
เพื่อน ๆ ที่นี่ก็อย่าลืมเลือกโฮลเกรนเป็นหนึ่งในตัวเลือกของมื้อเช้ามื้อต่อไปนะคะ แรก ๆ อาจจะยังไม่ชินก็ควรทานสัปดาห์ละวันสองวันก่อนแล้วค่อย ๆ เพิ่มปริมาณก็ได้ค่ะ จะได้เป็นอีกหนึ่งทางเลือกเพื่อสุขภาพนะคะ
| 
